Ниско съдържание на въглехидрати с високо съдържание на мазнини, новият допинг! Най-добрите спортисти ядат LCHF - Low Carb High Fat

• Блог
• Основи
  • Истината за въглехидратите
  • Отслабнете с LCHF
  • 9 причини, поради които наситените мазнини са здравословни
  • Кетогенна диета за начинаещи
  • Най-големите опасения относно преминаването към нисковъглехидратни и как те ще разрешат (сами)!
• литература
  • Истинска мазнина
  • Предговор от Echt Fett
• Моят начин
  • Просто продължете с мазнините
• Лекции
• Бюлетин
• Семинарна седмица: Планини без захар

Все по-често спортистите пренебрегват съвета да ядат много въглехидрати (зареждане с въглехидрати) и да преминат към LCHF - ниско съдържание на въглехидрати, високо съдържание на мазнини.

Една от тях е тенис звездата от 80-те и 90-те години, Пат Кеш. Днес той управлява тенис академия и се грижи за топ играчи по пътя им към световна класа.

Известният тенис професионалист от Австралия разказва Quora („Каква беше вашата диета като тенисист?“), Кои отклонения в диетата той трябваше да предприеме, за да стигне до диета с ниско съдържание на въглехидрати и кетоген. Ами ако беше открил тази диета като професионален тенисист?

Пат Кеш в Quora:

„Днес знам, че храни с високо съдържание на въглехидрати не са най-ефективни. Диетата ми се състои от много протеини и мазнини и малки количества въглехидрати ".

Той добавя, че използва и по-строга форма на LCHF - кетогенната диета. Той има предвид, че не е необходимо спортистите да консумират толкова големи количества въглехидрати, както през активното му време. ".

Или настоящият номер 1 в тениса: Новак Джокович! Диетата на Новак Джокович обикаля сред спортистите. „Храна за победители“ е името на неговата книга, в която той описва как е започнал своята печеливша серия, като се е отказал от пшеницата.

Важна стъпка към успеха беше „изрязване на пица и тестени изделия“

Или като номер едно в колоезденето и трикратен победител в Тур дьо Франс: Крис Фрум, който, както е на снимката, пресича финалната линия на етап от Тур дьо Франс без мотор.

http://www.businessinsider.com/chris-froome-weight-loss-tour-de-france-2016-7?r=US&IR=T&IR=T

Медиите цитират новия треньор на Манчестър Сити Пеп Гуардиола, по-рано Байерн Мюнхен:

„Защо Пеп Гуардиола забрани на любителите на пица да тренират?“

Манчестър Сити: Защо Пеп Гуардиола прогони играчите, обичащи пицата, да тренират?

Примерите се увеличават всеки ден! Разбира се, има диетични разлики между спортист от световна класа и нормален потребител. Първите със сигурност могат да понасят повече въглехидрати. Във фази след наранявания и възстановяване те са особено изложени на риск от напълняване. Но имаме едно общо нещо: Телата ни не могат да изгорят целия боклук, който несъзнателно натъпкваме в себе си.

Следователно, LCHF се счита за новия допинг за спортисти, особено когато става въпрос за издръжливост. Пицата и тестените изделия в никакъв случай не са здравословна диета, дори ако топ спортистите могат да използват малко повече от тях.

---