Ето защо горещата баня и сауната - диван са добри

Върти се сега

Според изследванията къпането и сауната са полезни за кръвообращението, а първото помага и за контрол на нивата на кръвната захар и изгаряне на калории.

Къпането е неразделна част от няколко култури, но пасивното загряване (за разлика от изпотяването чрез упражнения) до момента не е изследвано.

Изследователи от университета Лафборо изучават последиците от гореща вана, като по-специално се позовават на промените в нивата на кръвната захар и броя на изгорените калории. 14-те участници в проучването трябвало или да готвят 1 час във вана с 40 ° C, или да циклират 1 час. И в двата случая целта беше да се повиши телесната температура на участниците с 1 ° C за един час.

След това те разгледаха колко калории са изгорени и също така наблюдават промени в нивата на кръвната захар 24 часа след „дейностите“. Колоезденето води до повече изгорени калории, но къпещите се изгарят и 140 калории, което е приблизително еквивалентно на половин час разходка. Въпреки това, групата, която приема горещата вана, е имала 10 процента по-ниски нива на кръвната захар след първото хранене след изпитанието, отколкото колегите им. Изследванията също така показват, че редовното пасивно загряване може да облекчи хроничните възпалителни състояния, като по този начин помага на хората с диабет тип 2 например.

---