Плодови сокове Витаминни или калорични бомби PhytoDoc

Плодови сокове под лупа

Плодовите сокове не винаги са толкова здравословни, колкото се рекламират. Проблемът е много захар. Но и тук има разлики между различните видове плодови сокове.

О, колко сладко!

Това звучи като възклицание на радост - напр. за "сладкото бебе".

Днес обаче бих искал да насоча вниманието ви към друга причина за такъв възклицание: сладкото съдържание на нашите плодови сокове.

Тъй като в началото на летните дейности като бирени градини, барбекюта и т.н., трябва да сте наясно с колко сладък потенциал може да има ябълков или портокалов сок.

Ябълковият сок е здравословен - или не?

Наскоро пациент ми каза, че диетолог ще му съсипе ябълковия сок - той не е знаел, че го има Литри ябълков сок може би до 700 ккал ще вземе! Тогава може би дори шоколадово блокче би било още по-здравословно!

Приемам този епизод като възможност да ви дам някои насоки за плодовия сок днес.

Какви са разликите в соковете?

Напитки с плодови сокове са подобни, но могат да бъдат освен различните Подсладители също Аромати се добавят. Поглед към това съставки Струва си да знаете какво наистина се крие зад съответната напитка.

Области на приложение: За подобряване на симптомите на остри възпалителни заболявания на бронхите, синусите и пикочните пътища.

За информация относно рисковете и нежеланите реакции прочетете листовката и попитайте Вашия лекар или фармацевт.

Кои напитки от плодови сокове се препоръчват?

По-добрият избор са тези естествено мътни сокове. Те не са филтрирани и съдържат около 30 процента повече здравословни полифеноли (ароматни съединения, добри срещу свободните радикали). С прясно изцедени сокове хранителните вещества се запазват най-добре.
Още по-добре: просто яжте плодовете цели. Това поне ще ви даде по-високо съдържание на фибри и по-бързо усещане за ситост - защото все пак трябва да се дъвчат.

Преди няколко години Bild am Sonntag имаше под микроскопа 54 популярни напитки за плодови сокове за деца. От тях само 5 продукта са оценени като препоръчителни (с изключение на един, но само шприц, т.е. вече разреден сок). Повечето сокове или това, което се предлага под това име, са прекалено сладки = прекалено сладки, дебелеят и атакуват зъбите ви.

Сокове с подсладители като алтернатива?

Дори и да са Сок с подсладители n не трябва да се чувствате сигурни. Същността на подсладителите, независимо дали са химически или растителни, е, че тялото произвежда инсулин в отговор на езиковия сигнал „сладко“. Инсулинът е обратното на кръвната захар. Колкото по-сладък е вкусът, толкова по-голямо е снабдяването с инсулин. Ако обаче идва само сладкият вкус, но всъщност не захарта, нивото на кръвната захар изобщо не се повишава - но прясно произведеният инсулин все пак го понижава!

Резултатът: твърде малко захар в мозъка води до проблеми с концентрацията, треперещи колене и бърз спад в производителността. - и усещането: „Спешно трябва да ям нещо!“ Тогава тялото наистина се нуждае от бързи въглехидрати, за да се върне към ефективността; цикълът е стартиран!

Това трябва да ви накара да се замислите: Знаете ли, че подсладителите се използват в свиневъдството за повишаване на апетита при свинете?

Най-доброто? Вода - 30 ml на килограм телесно тегло на ден и „директният сок“, като го дъвчете сами. Мммм! Много вкусен!

Затова ви желая прекрасно леко лято и винаги малко сладки плодове под ръка.

Искрено Ваш

Хедвиг стрипсидър

Харесвате тази статия?

След това го споделете тук!

Искате да прочетете повече от нас?

Абонирайте се за бюлетина сега, за да получавате полезни новини и актуализации всеки месец.

Източници/допълнителна информация

По-сладки ли са тези сокове от децата им? Разследване от потребителския център на Хамбург от името на списание Bild. Май 2009 г.
Пиенето на вода прави чудеса Интервю с Dr. F. Batmanghelidj, VAK Verlags GmbH

Натуропатични продукти

неврофеликсир ®

Антиоксиданти за мозъчните клетки

МИРИНИЛ ИНТЕСТ със смирна и лайка

За поддържащо лечение на стомашно-чревни разстройства

Области на приложение: Традиционно билково лекарство за поддържащо лечение на стомашно-чревни разстройства с неспецифична диария, придружено от леки спазми и метеоризъм, дължащи се изключително на продължителна употреба.

Съдържа глюкоза и захароза (захар).

Горещи вълни? Не с мен!

Ремифемин ® плюс жълт кантарион

Области на приложение: за облекчаване на горещи вълни и прекомерно изпотяване по време на менопаузата, ако тези симптоми са придружени от допълнителни психологически симптоми на менопаузата като Депресията, нервността и раздразнителността вървят ръка за ръка.

Предупреждение:1 филмирана таблетка съдържа 163 mg лактоза и 0,5 mg (3-та-сн-Фосфатидил) холин (соя). листовка с бележки!

Зинтона с джинджифил

гадене (гадене, повръщане, замаяност)