Ето защо диетите ви напълняват
Публикувано на 05-02-17 в 15:11 - Актуализирано на 05-02-17 в 15:14
Диетата, въпрос на воля? Това е по-сложно от това, разбира се. Освен това, според американски невробиолог, всички тези усилия биха били напразни. "Ако диетите работеха, досега всички щяхме да сме слаби", тя казва.
В книгата си „Диетите ви дебели“ Сандра Аамодт обяснява, че не е достатъчно да се намали количеството храна и да се спортува. Всъщност не контролираме всичко. Виновникът: нашият мозък !
Следователно специалистът е започнал от наблюдение: диетите не действат в дългосрочен план и често са придружени от наддаване на тегло, понякога дори по-важно. „Не е защото хората са мързеливи или им липсва воля. Виновникът е биологията и особено способността на мозъка да се бори със загубата на тегло.Следователно решението на проблема би било да се научите да разбирате мозъка си и да не се борите срещу тялото си. Факт, наблюдаван от Сандра Аамодт, след като е тествал цяла година без диета, без претегляне и без активна ежедневна физическа активност. стабилен.
Референтно тегло, записано в мозъка
"Точно както тялото се нуждае от определен брой часове сън, мозъкът има предпочитан диапазон на тегло, който ще се стреми да защити за всеки от нас.", отбеляза тя. Следователно идеалното тегло не е това, което човек задава, а това, което се определя от мозъка, система за регулиране, разположена в хипоталамуса. Сигналите, които му се предават върху запаса от липиди или нивото захар в кръвта действа върху апетита или дори върху метаболизма. Целта: да се поддържа стабилно телесно тегло и да не попада твърде много в диапазона от 5 до 8 килограма. "Ако човек с първоначално тегло 60 кг се подложи на диета и се прехвърли на 40 кг, мозъкът му ще обяви извънредно положение и ще използва всички средства, с които разполага, за да върне теглото към нормалното."Казва невробиологът. Наддаване на тегло, което може да е дори по-голямо в очакване на следващ глад."За мозъка няма наднормено тегло, а само стабилно тегло, което да се защити", тя казва.