Ето диетата, която може да излекува депресията! Диван
Вие сте това, което ядете - изследователите казват, че наистина има какво да се каже, защото ако се храним добре, ние се чувстваме по-добре. Според статия в The Atlantic, добре подбраната диета може дори да ни помогне да излекуваме депресията.
Малка чревна фрактура
Изтъкнати лекари в началото на 20-ти век се опитаха да разберат откъде идват психичните заболявания. Те са открили, че чревните микроби могат да бъдат опасни за техните човешки гостоприемници: те могат да причинят умора, меланхолия и нервни заболявания, съобщават Gut Pathogens.
„Диетите на хората са лесни за контролиране, но чревната им флора не е така“, пише лекар на име Бонд Стоу през 1914 г. в медицинско списание, наречено Medical Record. „Има безброй примери за автоинтоксикация всеки ден: неразположение, липса на амбиция, чувството, че всички тежести в живота или меланхолията, често свързана с психическа депресия“. Стоу казва, че трябва да се борим безмилостно с тези чревни бактерии.
Даниел Р. Броуър, лекар от Медицинския колеж „Раш“, вярва, че нарастващата честота на меланхолия в западното общество може да се дължи на променени хранителни навици и чревни токсини. Разбира се - както повечето медицински идеи по това време - и това не беше съвсем правилно. А предложеното лечение (премахване на част от дебелото черво или консумиране на гнило месо) изглежда по-лошо от самото заболяване. Това е така, защото червата не съдържа токсични токсини, а само микроби.
Тези лекари обаче бяха прави за едно: това, което ядем, влияе върху това как се чувстваме и чревните микроби вероятно също играят роля в това.
Яжте добре, живейте добре
Недохранването е водещ фактор за преждевременната смърт. А депресията междувременно е едно от най-често срещаните психични заболявания в световен мащаб. Ново изследване предполага, че двете може да са свързани. Нездравословната диета може да ни направи депресирани, депресирани.
В скорошна публикация 964 възрастни участници са изследвани в продължение на шест години и половина, а тези, които консумират пълнозърнести зърнени храни, плодове и билки, имат по-ниски нива на депресия. А тези, които спазваха класическата западна диета, бяха много по-склонни да бъдат депресирани. Участниците бяха анкетирани ежегодно, за да попитат за техните хранителни навици.
„Мисля, че на храната трябва да се гледа като на лекарство“, каза Лоръл Дж. Чериан, асистент по съдова неврология в университета Ръш в Чикаго. "Лекарствата за депресия са прекрасни, но лечението често е комбинация от няколко неща."