Ето посланието на диетолога Михаела Билич:

„Тъй като лятото току-що започна и защото, когато навън е горещо, вече не сме толкова гладни, освежаващ пост е добре дошъл! Нашият мозък не знае как да брои течните калории, нищо от това, което пием, не ни насища и не се възприема като храна, така че внимавайте какво си слагате на гърлото. Освен водата, всяка течност има калории, а повечето напитки всъщност са смес от различни пропорции на вода и захар - независимо дали говорим за класическа захар или плодова захар.

Алкохолът се получава и чрез ферментация на фруктоза в плодовете и за съжаление всички знаем какъв ефект има върху фигурата и здравето.

Ето 6 средно големи чаши (330 ml, т.е. доза сок), пълни с напитки:
1. натурален портокалов сок = 140 кал
2. леден чай = 63 кал
3. доматен сок = 56 кал
4. bere = 128 кал
5. мляко = 140 кал
6. безалкохолна напитка = 140 кал

- една чаша мляко или сок (независимо дали са естествени или газирани) има същия брой калории; но едно е да пиете вода с фруктоза/захар и някои минерали или витамини, а друго е да пиете мляко (независимо дали прясно или бито) което съдържа ВСИЧКИ минерали, от които се нуждае нашето тяло, плюс витамин А и D;

- бирата обикновено се пие в чаша от 500 ml/чаша, като в този случай тя има 195 конски сили/чаша; и ако досега не сте знаели, бирата и сокът се държат по същия начин в тялото, т.е. коремни мазнини и мастен черен дроб (Стеатоза);

- студеният чай и доматеният сок имат само половината калории на безалкохолна напитка, докато чаят е само вода със захар доматеният сок е с ниско съдържание на фруктоза и богат на минерали, необходими за рехидратация през лятото - и къде другаде го имате ликопен, който предпазва кожата ни от ултравиолетовите лъчи на слънцето.

Заключение: не консумирайте калории в течна форма и ако го направите, изберете зеленчукови сокове и млечни продукти. А когато става въпрос за нещо сладко, или яжте плодове като такива, дъвчете или използвайте десерт или сладолед. и пийте ВОДА!"