Ето най-новата диетична лудост за закуска с гореща супа! Рипост
Супата се загрява, пълна е със зеленчуци и засища дълго време. Ако имате няколко порции в хладилника, той ще се загрее за няколко минути, така че всичко, което трябва да направите, е да го сложите с лъжица - нищо не отнема повече време от пържене и ядене на препечен хляб. От друга страна, тостът е много по-малко калоричен и въглехидратен и съдържа много ценни, животворни хранителни вещества! Тоест, освен че не сте гладни до обяд, можете дори да отслабнете.
Голямото предимство е, че ви затопля и в същото време внася течност в тялото ви с него!
Ако нямате време за ядене, можете дори да го вземете със себе си в термос за кафе, всичко, което трябва да направите, е да хвърлите лъжица в чантата си.
Най-лесният начин е да съхраните малко сок от пилешко или зеленчуково основа във фризера и да приготвите съставките за него предната вечер: зеленчуци на пара, тестени изделия с намалени въглехидрати, кубчета месо, кюфтета. Крем супите също са страхотни и се съхраняват добре. През лятото студените плодови супи могат да бъдат решението. Но има и живот отвъд тях, ние ви показваме най-добрите супи за закуска, които можете да приготвите няколко дни предварително, така че трябва да загрявате само сутрин.
Супа леща
Състав:
3 чаени лъжички зехтин, 3 средни моркови, обелени и нарязани на кубчета, 3 средни стръка целина нарязани, 1 по-голяма глава лук на кубчета, 3 скилидки чесън изцедени, 2 л вода, половин литър леща напоена, кутия консервирани домати, 1 чаена лъжичка чаена лъжичка мащерка, 2 чаени лъжички сол, 1 чаена лъжичка черен пипер.
Ето как да го направите:
Разбъркайте лука, чесъна, моркова и целината в маслото. Добавете вода, накисната леща, домати и мащерка и сол и гответе за 30-45 минути. В края подправете с балсамов оцет и черен пипер.