Ето колко калории консумираме в ежедневието
Джеймс Харди/PhotoAlto/picturedesk.com
Просто карайте четвърт час и станете тънки и тънки. Или се приближете една крачка до фигурата на бикини, като направите 15 минути легло. Звучи страхотно - но не е така.
Докато шофираме кола, ние изгаряме около 30 калории за 15 минути, в зависимост от телесното ни тегло, имаме нужда от около 40, когато правим легла.Но това означава, че никой не може сериозно да отслабне. Тази консумация на калории е само малко по-висока от нормалната базална скорост на метаболизма, т.е.консумацията на калории, които също бихме консумирали, ако легнахме.
Абсолютните калории в ежедневието:
Катерене по стълби, с около 140 калории на четвърт час и пренасяне на пазаруване. Изгаряте повече от 100 калории за 15 минути.
Най-добрият и може би най-красивият начин да се отървете от много ненужни калории е и остава сексът. С малко под 160 калории на четвърт час, любовният акт има значение. Не става въпрос само за чисто физическо натоварване, но и за хормоналния баланс, който се разклаща енергично. Колко трудно се оказва танцът с ламарина е по-малко важно.
В спорта най-горещите явно плуват, с почти 700 калории за 15 минути, и бягат. Особено при бягане, според специалиста по спортна медицина д-р. Робърт Фриц е много просто правило за изчисляване на консумацията на калории. Консумирате около 1 килокалория на километър и килограм телесно тегло. С други думи, ако някой с телесно тегло 70 килограма пробяга 1 км, независимо дали за три минути или десет минути, той консумира около 70 калории.
„Ö3 Drivetime Show“ с Оливия Питър, 26 април 2017 г. (BW)