Ето колко калории изгаряте като родител - здравейте родители
Да живееш здравословно е важно - но като родител понякога граничи с невъзможното. Деца, кариера и домакинство - просто няма време за фитнес. Но имате ли нужда от фитнес рутина? Преследването на малко дете без гащи също изразходва малко калории, нали? Проучване вече е изчислило число: Това е колко калории изгаряте като родител!
Родителството е истинска тренировка!
Всичко се променя с първото дете. Ежедневните сесии за джогинг и посещенията във фитнеса бързо се превръщат в рождени дни на децата и се крият в игри. Но родителите, особено тези на бебета и малки деца, изгарят някои калории чрез своите малки в ежедневието. Британският дизайнер, производител и търговец на дребно Wrens Kitchens сега е изследвал колко точно.
Бъдете подготвени: Според проучването, като родител изгаря до 50 000 калории на месец!
Откъде идва номерът?
За наблюдението бяха изследвани ежедневните дейности на 1000 британски родители. Това включваше смяна на памперси и игра с малките. Това измерва колко дълго родителите са заети средно с тези неща.
Включени бяха и седмични дейности като пране на дрехи и почистване. След това данните бяха оценени и събрани с помощта на калориен калкулатор. Това води до средно 50 000 калории на месец.
Цифрите са разделени на 1478 калории за ежедневни дейности като готвене или хранене на малките и 2374 калории за седмични дейности.
Няколко примерни дейности - и колко калории те изгарят
Според това родителите носят малки деца около 108 минути на ден - това изгаря 259 калории. Почти толкова дълго - 102 минути на ден - родителите се разхождат с деца или ги бутат в количка. Това изгаря 184 калории.
Проучването също така показа кои домакински дейности изгарят най-много и най-малко калории. Най-вече, 405 калории за 138 минути седмично, изгаряния избърсват пода. Най-малкото количество калории са забранени при пране на дрехи - само 202 калории.
Между другото, Wrens Kitchen не само посочва колко калории се консумират, но и колко burpees (спортно упражнение) трябва да направите за него.
И колко надеждни са данните тогава?
Различните изследвания стигат до различни стойности. Например, проучване от 2018 г. твърди, че родителите с три деца са изгорили над 4000 калории в сутрешната си рутина. Всеки ден.
Ако това беше наистина вярно, тогава със сигурност нямаше да има майки на диета или бащи с бирено коремче. Средните цифри и прогнози са приятни за гледане - но не винаги трябва да се приемат сериозно.
Така че можете да изчислите реалната стойност
Колко калории изгаряте, живеейки с децата си, разбира се е много индивидуална стойност. Броят варира в зависимост от това колко тежите, колко сте висок и какви дейности правите за колко време. Ако детето ви харесва да играе навън, вероятно ще изгорите повече от майка, чието дете иска да помогне с печенето. (Особено защото някой също трябва да яде печените бисквитки.)
С калориен калкулатор, като например калориен лаборатория, можете също да създадете своя собствена екстраполация - но това отнема много време. За да направите това, първо трябва да въведете всяка дейност и нейната продължителност и след това да я изчислите.
Дори ако 50 000 калории на месец може да не отговарят точно на реалността, все пак трябва да запомните броя. Следващият път, когато някой каже, че родителите биха направили малко ... ще извадите този номер. Можете също така да го използвате, за да оправдаете идеално парчето шоколад вечер!