Ето какво трябва да ядете и пиете, ако имате грип
Получавайте всички статии по тази тема.
Вече следите статиите, свързани с тази тема.
Тази тема е премахната от вашия акаунт
- Споделям във Фейсбук
- Споделете в twtter
- Споделете в Linkedin
- Копирайте статията в клипборда
Когато сте болни от грип, е трудно да знаете какво да ядете и пиете. Ето защо сме съставили списък с препоръчани от лекаря храни и течности, за да ви помогнем. Така че, за преодоляване на грипа, най-доброто лекарство е водата. Киселото мляко също е богато на витамини, които могат да намалят дисфункцията на червата, което може да помогне на хората с грип, които изпитват гадене или повръщане.
Също така бульонът, листните зеленчуци, плодовете, богати на витамин С, и овесените ядки ще ви помогнат да издържите болестта. Тази статия е създадена със съдействието на Таня Елиът, специалист по алергични инфекциозни заболявания и имунология в здравна болница NYU Langone (Ню Йорк). Ето какво да ядете и пиете при грип:
Какво да пиете, когато имате грип
Водата е най-доброто нещо, което можете да консумирате за преодоляване на грипа. „По време на инфекцията се повишава основният метаболизъм в организма, което може да доведе до повишена загуба на течности. Трябва да увеличите хидратацията си с вода, за да се облекчат тези загуби ", казва Ян Нелиган, лекар от Stanford Health Care в Калифорния. Той препоръчва да не се газирани напитки, спортни напитки и плодови сокове поради високото им съдържание на захар. Големите количества захар могат да причинят диария, която само ще Ви накара по-дехидратирани.
"Малко захар е добре, когато не се чувствате добре, но високото съдържание на захар в сода, сок или Gatorade (енергийна напитка) може да причини диария. Затова не ги препоръчваме на хора. Които имат симптоми на диария или разстроен стомах от грип “, потвърждава Джесика Ченг, Калифорнийски университет, Дейвис Хелт.
Що се отнася до алтернативите с ниско съдържание на захар, като кафе и чай, най-добре е да се избягват. Предпочитайте напитки без кофеин. Кофеинът може да причини главоболие и безпокойство, което може да влоши състоянието ви, особено ако го комбинирате с някои лекарства без рецепта за настинка и грип. Ами алкохолът? Освен това трябва да се избягва, обяснява Ян Нелиган: "Алкохолът е дехидратиращ и трябва да се избягва".