Ето какво ядат диетолозите и диетолозите на плажа HuffPost Life
Продължавайки да разглеждате този сайт, вие приемате използването на бисквитки, за да ви предложим съдържание и услуги, съобразени с вашите интереси и нашата политика за поверителност. Научете повече и управлявайте тези настройки.
ПРАЗНИЦИ - Горещо е, водата е добра, виковете на децата отекват в далечината и желанието за лека закуска ви отвежда. Чуваш, че продавачът на мръсници крещи силно?
Попитахме специалисти по хранене какво ядат в такива ситуации. Сладолед или поничка, нищо не е забранено, доколкото е разумно. Как да се измери това разумно? Слушайки апетита му, а не желанието му да яде.
Флорънс Фуко, диетолог-диетолог
„Лично аз не обичам понички. Ако наистина съм в настроение за нещо за ядене, бих отишъл за лимонов сорбет, воден сладолед. Трудно е да откажете да се отдадете на себе си, особено на почивка. Също така не трябва да се забравя, че особено децата и тийнейджърите се движат много повече през лятото, на плажа.
Следователно не трябва да се лишавате, но можете да опитате да намалите честотата и да балансирате вечер: поничка следобед и без профитроли вечер. За да се хидратирам, харесвам и плодови води. Добавете резените краставица, лимоните и ментата към водата. Това е добър компромис, варира удоволствията.
Антъни Берту, диетолог, специализиран в спорта
„Всъщност не ям на плажа. От друга страна, ако искам нещо, не съм в логика на разочарование. Не контролирам. Слушам чувствата си. Ако някога съм искал сладолед, бих ял такъв.