Ето каква прекрасна диета спазваше Зоуи Салдана, за да свали 30 кг!
Годна мамо! Зоуи Салдана 56 кг | 1,70 м
Тя има чифт шестмесечни близнаци у дома, които я поддържат във форма и във форма. Но грижите за нейните синове и съпруга й Марко Перего не бяха достатъчни, за да може екзотично изглеждащата актриса да се отърве от натрупаните 30 килограма по време на бременност. Здравословният начин на живот беше отговорен. Интересното е, че актрисата не само говори за мисията си да се върне към слабата фигура, която я направи известна, но и дава пример с публикации в профила си във Facebook. Нейният спасител в борбата с килограмите е Стив Мойер, същият инструктор, който й помогна да изкара слабата фигура от Аватара. Следвайки спортната програма на звездата, отслабнала, което е вярно, грандиозно след раждането, трябва да признаем, че Зое (36) има волята.
Скъпи Олтеану Матей, почина снощи. Актрисата беше на 87 години
От Фермата се видя, че очите на Анна Леско са широко отворени след Андрей Стойка, но има видео, което ще шокира съпругата на спортиста
„Нещото, което научих за интервални тренировки (интензивни тренировки) е, че 10-15 минути са достатъчни, за да видите резултатите. Освен това можете да правите тази тренировка навсякъде и да замените кардио уредите със скокове или лицеви опори, съчетани със скокове. Всяка седмица се опитвам да засиля спортната си програма с 10-15%. По-бързо темпо, повече повторения ... Трябва да се стремите да направите повече, поне за период от четири, пет седмици “, казва актрисата. Що се отнася до диетата, звездата от бразилски произход признава, че се опитва да премахне тази дума от речника си и да я замени със здравословна диета. „Не става въпрос за отслабване, а за това да сте здрави и да се чувствате във форма до края на живота си.“ от нейния личен треньор.
Рецепти, предложени от Zoë
Лятна салата
съставки: 1 торба салата от смес, 3 филийки домати, 3 филийки краставици, 1 pped нарязан лук, 1 ½ ябълка на кубчета, 250 г пилешки гърди без кожа, сварени и нарязани на парчета.
За обличане: зехтин,
лимонов сок, балсамов оцет, пресни зелени.
Съдържание: около 300 калории, 7 g мазнини, 46 g въглехидрати, 21 g протеин
Ако искате по-последователна, здравословна и лесна за направа рецепта, ето какво предлага той на нас, но също и на Zoë, фитнес инструктор.
тна cu faсПинто оле, артишок, целина, домати, лук и чушки
съставки: 150 г консерви риба тон, без масло, 400 г боб Пинто, 1 ½ супена лъжица зехтин,
400 г нарязани сърца от артишок, ½ нарязан лук, 20 разполовени чери домати, 3 нарязани стръкове целина, лимонов сок, 2 чушки.
Смесете съставките и се наслаждавайте като такива.
Съдържание 1 порция: 474 калории, 11 g мазнини, 57 g въглехидрати, 34 g протеин