Хора! дайте съвет как да не станете лош човек

Момичета, добър вечер! Не мислех, че това може да ми се случи: разделих се с приятеля си преди три месеца, остана силно възмущение от него, той ме морално унизи, незаслужено, като цяло няма да започвам да мърдам Просто ще кажа, че той се отнасяше с мен много грозно и не заслужено. Той заблуждаваше и унижаваше пред други лоши хора, които искаха да се разделим. Бях много нервен през този период заради връзката ни и винаги съм бил любезна душа, уязвим, но не съм пожелавал на никого зло, въпреки че съм преживял всичко в живота си. И сега факт е, че е минало много време, а негодуванието ме гризе! Не мога да се отърва от тези отвратителни спомени, опитвам се да се занимавам със собствен бизнес, да се измъквам от нищото и те гадове през нощта все пак започват да се прокрадват в главата ми отново. През тези три нещастни месеца здравето ми се влоши и не мога да изляза от постоянно полузаспало състояние. Имаше опит да му отмъстя за такова отношение към мен. Изобщо някакъв ужас. Помощ, плиз! Какви книги мога да чета? Или използвайте някакъв метод за тренировка?