Ето как работи метаболизмът Di; т

Що се отнася до успешното отслабване, холивудски звезди като Хайди Клум и Дженифър Лопес се кълнат в тази формула: много активен протеин, малко мудни въглехидрати. Направи го сам!

kcal тънки

Какво може да се направи, така че метаболизмът да изгаря много мазнини дори по време на диета? Експерти като американската фитнес звезда Дейвид Кирш или френският диетолог Пиер Дюкан са убедени: Тройната сила на протеина е решението.

Закуска за избор

Изображение на бюлетин за диети за жени

Имате ли настроение за леко и вкусно? След това се регистрирайте сега за снимката на бюлетина за рецепти за диети за жени. След това нашите най-добри диетични рецепти за седмицата ще ви бъдат изпратени по имейл и безплатно.

Пуешки хляб и кисело мляко
Намажете 1 филийка смесен ръжен хляб (50 г) с 1 чаена лъжичка полумаслено масло и 1/2 чаена лъжичка горчица. Покрийте с 30 г постни пуешки гърди, нарязани на тънко. В допълнение: 125 г кисело мляко (3,5% масленост) с плодове на вкус.
280 kcal, 6 g F, 40 g KH, 14 g E.
Тънки звезди: ✸✸

Крекери с киви
Обелете 2 киви, нарязани на филийки, поднесете със 125 г зърнено крема сирене (10% масленост) върху 2 пълнозърнести хрупкави филийки.
270 kcal, 7 g F, 30 g KH, 19 g E.
Тънки звезди: ✸✸