5 причини, поради които жените трябва да тренират и за горната част на тялото

ПОСЛЕДВАЙ НИ

Повечето дами са треньори с половин горна част на тялото, защото смятат, че могат да станат мъжествени от тези видове тренировки. Това обаче не е така! Обучението за горната част на тялото също е част от програмите за обучение на жени, тъй като по този начин можем да останем пропорционални.

Разбира се, с нищо не бива да се преувеличава, но не си мислете, че мъжките ни мускули ще растат. Повечето жени по културизъм правят тренировки за ръце, рамене и гръб по същия начин, както мъжете, но те не приличат на Арнолд Шварценегер. Женското тяло е изградено по съвсем различен начин и е много по-трудно или да губи мазнини, или да трупа мускули.

За да има по-добър външен вид и по-здрава физика, трябва да се работи върху всички мускулни групи. Това включва и тренировка на горната част на тялото, независимо дали е за мъж или жена.

Красота и мускулна маса

"Не вдигайте тежести, защото ще бъдете твърде мускулести!" това е може би най-досадната и неточна забележка, която можете да направите на жена във фитнеса. Женските хормони и физиологията в крайна сметка определят нашата сила и мускулно развитие и ние нямаме същия размер мускулни влакна или постни тъкани като мъжете.

---