Ето как работи диетата „Подходящо за забавление“ - FOCUS Online

Серия: Най-добрите диети (2)

Броят на калориите и строгите забрани не съществуват при тази форма на хранене, която експертът по хранене Дьорте Хелберг разработи. Рецептите са разнообразни и едва ли имате усещането, че сте на диета. Упражнението допълва диетичния план. Планът предвижда 30 до 60 минути упражнения около три пъти седмично. За да намерите спорта, който е най-забавен за вас лично и който оптимално поддържа загуба на тегло, има малък тест, който отговаря на вашите предпочитания и физически изисквания. Диетата и упражненията се допълват от целенасочени упражнения за релаксация. За това има и тест, който ви помага да използвате метода за релаксация, който най-добре отговаря на вашите индивидуални нужди.

Голямото предимство на тази форма на диета е, че тя е подходяща за всеки, който се радва на упражнения. Тогава се гарантира по-бавна, но стабилна загуба на тегло с около килограм до килограм седмично. „За това обаче всъщност трябва да промените предишния си живот - придържайте се към хранителния план, спортувайте редовно и отделете време за релаксация“, обяснява диетологът Олаф Адам. Така че е необходима много мотивация, за да се направи тази промяна в живота. За това обаче човек се учи на здравословно хранително поведение в дългосрочен план. И това е предпоставката да останете стройни в дългосрочен план и да не напълнявате.

---