Ето как облекчавате болката си от остеоартрит според TCM evidero
Остеоартритът може да има различни причини. Претоварването, свързаното с възрастта износване или разминаване на ставите могат да бъдат причина за болезненото втвърдяване на ставата. Разберете какви възможности за лечение предлага болката от китайската народна медицина.
Каква е разликата между остра и хронична болка?
При остра болка текущото увреждане на тъканите е на преден план (като счупена кост или порязване). Болката, свързана с такива наранявания, обикновено отшумява бързо, тъй като тъканта се възстановява.
Хроничната болка е, когато болката продължава дълго време, дори ако тъканта вече е заздравяла. Постоянната болка води до психологически стрес, хората често не могат да се справят с нормалното си ежедневие. Те се оттеглят от социалния живот и това води до униние и разочарование и дори депресия.
Тук се говори за един Разстройство на болката. Болката има здраво захващане за хората и тяхната среда и влияе на живота.
Как може да се лекува остра и хронична болка?
Лечението на тези два вида болка е напълно различно. В остра болка помага за защита и подпомага заздравяването на тъканите.
В хронична болка всички аспекти на човешкото същество, засегнати от болката, трябва да бъдат лекувани (тяло, ум, дух). Тук участват много терапевти.
Най-важният терапевт е самият засегнат! От дългогодишния си опит като болкотерапевт в интердисциплинарна дневна клиника за болка знам, че в крайна сметка винаги самите хора са тези, които са отговорни за собственото си излекуване. Ние сме спътници по този път.
Методи за лечение на традиционната китайска медицина (TCM)
Можете да направите много за себе си с традиционната китайска медицина. В TCM болката винаги е блокиране на жизнената енергия "Ци". Ето няколко предложения:
Облекчете болката с Гуа Ша
Гуа Ша е метод за лечение, който идва от китайската народна медицина и днес става все по-популярен на Запад. Ще го направи остърган по кожата, докато се зачервят и се образуват малки червени петна (петехии).
Китайска супена лъжица традиционно се използва като инструмент. Предпочитам винтовата капачка на буркан за конфитюр със заоблен ръб. Болката в ставите често идва от околните мускули и се излъчва в ставата. Лечението на мускулите често води до значително облекчаване на симптомите.
Третират се следните мускулни области Болки в ставите полезен:
- Болка в коляното - мускули на бедрата (отпред, отстрани, отзад)
- Болки в тазобедрената става - бедра и седалище
- Болка в лакътя - мускули на предмишницата
- Болка в раменете - мускули на врата
екзекуция: Първо разтрийте кожата с малко масло и след това изстържете мускулите (моля, не върху костите или наранената кожа). Изстържете, докато няма повече червени петна. Те обикновено изчезват след няколко часа или дни. Можете да правите това лечение веднъж или два пъти седмично, докато мускулите омекнат.
Ци Гонг като лечение на болка
Ци Гонг е Система за движение TCM, при който жизнената сила Qi се връща обратно в потока в тялото ни чрез нежни движения. Движенията се практикуват бавно и съсредоточено.
Застанете в стойката на Ци Гун (краката са на ширината на раменете, краката са успоредни, коленете не са изпънати напълно). Сега поставете бавно левия си крак напред в позиция на стъпка. В същото време отблъсквате въображаема планина от себе си с две ръце (длани обърнати напред). Правейки това, вие измествате 70% от теглото си към левия крак.
Когато пристигнете отпред, завъртете дланите си така, че да сочат към вас и сега издърпайте въображаем товар към вас, бавно преместете тежестта си обратно на десния крак и издърпайте левия обратно в изходна позиция. Ръцете и раменете трябва винаги да са отпуснати, а лактите не трябва да са изправени напълно. Сега повторете упражнението с другия крак.
Това упражнение укрепва и движи големите стави, мускулите на гърба и тренира баланса.
След сесията поставете ръцете си в долната част на гърба и разтрийте малко тази област. След това погалете ръцете си по хълбоците напред към долната част на корема, поставете ръцете си една върху друга и правете кръгови движения. Фокусирайте се върху тази област, вашата Midsection, за да върне ци за почивка.
Местни мерки: Това е добре за жизнената енергия Qi
Можете също така да лекувате ставата сами. Потупайте областта около ставата с върховете на пръстите си. Това активира Акупунктурни канали и премества ци. Ако сте чувствителни към студа, бутилките с топла вода или възглавниците от черешови кости са добри. Доброто старо обвиване на кварка (намажете хладен кварк върху кухненска кърпа и поставете върху фугата, докато кваркът изсъхне) също помага при зачервяване и усещане за горещина. Дори лекият масаж и поглаждането на ставата винаги са добри и движат Ци.
По принцип: Движението е полезно за ставите. Трябва обаче да дозирате натоварването добре и да не прекалявате, когато болката е по-добра.
Когато се появят симптомите за първи път, винаги трябва да търсите специалист диагноза.