Ето как да отслабнете само с вода

Източникът на живот на Земята, водата е от съществено значение за задоволяване на ежедневните нужди на нашето тяло. От съществено значение за напояването и подхранването на клетките, той е незаменим ресурс, особено след като съставлява около 70% от тялото на възрастните. Често пренебрегван, той има тенденция да заема последното място в нашия списък с напитки за отслабване. И все пак това би било решаващ фактор за стимулиране на отслабването, както е обяснено в списание Women’s Health. Осветление.

Що се отнася до загуба на тегло, желанието да се отърват от излишни килограми често се натъква на грешен подход към диетата или отслабването. По този начин, независимо от непоклатимата воля или мотивация, неуспехът има тенденция да се проявява поради лоши навици, които отричат ​​усилията, положени по отношение на храната. Всъщност храненето не е само да гледате какво ядете, но и какво пиете ежедневно. Ето защо е от съществено значение да приемете правилните жестове, които ще ви позволят да интегрирате водата ефективно във вашата диета. Но преди това първо трябва да разберем логиката на тези разсъждения, а именно: Защо водата улеснява отслабването ?

вода

Дава ви повече енергия за вашите тренировки

По време на спортна активност липсата на хидратация може да бъде фатална за резултатите от загубата на тегло. Всъщност, много от нас забравят значението на пиенето на вода по време на тренировка, с риск да накарат тялото да сигнализира за чувство на жажда, когато вече е твърде късно и дехидратацията вече е влязла в сила. Както обяснява проучване, публикувано от The Americal Journal of Clinical Nutrition, физическото представяне се влошава, когато тялото загуби около 2% от масата си във вода.

Позволява ви да разграничите глада от жаждата

Освен способността си да създава усещане за ситост, водата дава възможност на хората да различават глада и жаждата. Всъщност често се случва да обърка желанието за пиене и желанието за ядене поради липса на хидратация, както обяснява диетологът Хайме Мас в Women’s Health. Тъй като симптомите, свързани с глада, са подобни на тези на жаждата (умора, ниска енергия, къркорене на стомаха и т.н.), объркването често причинява ненужен глад.