Ето как да отслабнете бързо, без да страдате от глад! Свобода на начина на живот

От Петре Добреску, вторник, 17 юли 2012 г., 09:27

страдате

Диетата на Притикин ви обещава, че ще отслабнете бързо, без да страдате от глад. Принципът, на който се основава, е много прост: енергийната плътност на храната.

Става въпрос за енергията - с други думи, за броя на калориите - която носи определен обем от храната. Ниско енергийните храни имат голям обем и малко калории. Тези с висока енергийна плътност имат малък обем и много калории.

Пример: 100 грама стафиди съдържат 300 калории, докато 100 грама грозде съдържат 100 калории.

Диетата на Притикин се основава на прост принцип: за да отслабнете, трябва да консумирате по-малко калории, отколкото изгаряте. И за да направите това, без да страдате от глад, трябва да ядете храни с ниска енергийна плътност: наличието на голям обем напълва стомаха ви и ви дава усещане за ситост, но в същото време консумираните калории са ниски.