Ето известната бананова диета, здравословен начин да отслабнете с 1,5 килограма за 3 дни
Погрешно считани за антидиетичен плод, бананите въпреки това са богати на фибри и витамини. Обвинен и изгонен от нашите ястия за отслабване поради съдържанието на захар, той липсва в много диети, които са склонни да го поставят в неравностойно положение в полза на други плодове, считани за по-здравословни. В статия, предадена от списание Cosmopolitan, бананът накрая възвръща статута си на добродетелен плод и ни показва, че е напълно възможно да го включим в диетите си, за да отслабнем, без да умрем от глад !
Бананите са вкусно сладки плодове, които ще титилират вкусовите ви рецептори, като същевременно ви създават усещане за ситост по време на диета. Ефективен при осигуряването на много витамини и хранителни вещества на тялото, той ви позволява да отслабвате нежно, без да страдате от недостатъци, тъй като програмите за отслабване, които го съдържат, не продължават повече от два до три дни! И така, каква е банановата диета ?
Като начало трябва да знаете, че тази програма не е монодиета и следователно не е ограничителна по отношение на храните, които да се консумират през тези три дни. Въпреки това е наложително да се ограничите до здравословни ястия с риск да видите усилията си намалени. По този начин трябва да се избягват висококалорични храни, богати на мазнини или захар, ако искате да се възползвате от ефективността на тази програма за отслабване.
Как работи 3-дневната бананова диета ?
Много лесна за спазване, тази диета, за която се смята, че е създадена от японски фармацевт, се състои от консумация на банани за закуска с хладка вода. Внимавайте, най-добре е да не превишавате 4 банана, когато се събудите, тъй като това може да причини болка в стомаха. Ако чувството на глад продължава, изчакайте половин час, преди да се напълните отново. Също така е от съществено значение да се спазва златното правило за лягане, а именно последното ви хранене за деня да не надвишава 20:00.
Ако искате да разнообразите употребата на банани и да го интегрирате по различен начин в храната си през деня, ето едно типично меню, което можете да следвате през тези три дни: