Ето ефикасните кетогенни храни, които да се грижат за вашата фигура и здраве - тя в

Кетогенната диета е начин на действие, който преосмисля баланса между мазнини, протеини и въглехидрати. Диета, която отговаря на нуждите на организма чрез драстично намаляване на въглехидратите (захар) и възстановяване на мазнините в чинията. Но не просто всяка мазнина, добрата мазнина. По-малко въглехидрати и по-богата на мазнини, кетогенната диета би се погрижила за вашата фигура и вашето здраве, без да се лишавате или да жадувате за захар. За да го възприеме без разочарование или желание за захар, Магали Валкович предоставя в книгата си списък от 100 храни, съвместими с кето, от които тук са основните.

кетогенни

За да научите повече: 100 кето храни по желание, Magali Walkowicz, Thierry Sioucar, 14 €

Тъмен шоколад

Богат на магнезий, тъмният шоколад е абсолютно съвместимо с кетото средство за облекчаване на стреса. Също така е решение за зареждане със защитни антиоксиданти и за подхранване на чревната флора.

Добрата идея: да го използвате толкова в солено, колкото в сладко готвене, за напитки, сосове, кремове, бисквитки или просто за ядене в края на хранене или като лека закуска.

Зеленчуците

Всички зеленчуци са кетогенни храни, особено по-малко въглехидратни храни като кръстоцветни (спанак, зеле, ряпа и др.) Да се ​​лишиш от зеленчуци също означава да се лишиш от много витамини, минерали, фибри, базифициращи минерали. Това е много запек, много подкислява, много отблъскващо като диета.