Храни, които повишават паметта - готвене готино
Добра памет е необходима на човек на всяка възраст: училищна, зряла и сенилна. Следователно е по-добре да ядете храни, които подобряват паметта редовно, а не когато паметта ви започне да ви проваля и спешно започнете да ядете хранителни храни за мозъка.
Бадемите са най-мощният подобрител на паметта, тъй като съдържат каротин, ликопен и мастни киселини, които между другото липсват в бадемовото масло.
За да подобрите умствената дейност, консумирайте бадемово масло в комбинация с бадемово мляко за закуска, веднага след събуждане и за вечеря, преди лягане.
За да направите бадемово мляко, смелете белените бадеми в блендер, добавете вода и подсладете с нерафинирана захар или ванилия.
- Пшенични зърна
Кълновете от покълнали пшенични зърна съдържат лецитин - антиоксидант, необходим на тялото за обновяване на мозъка, нервите и всички увредени телесни клетки.
Лецитинът също така повишава съдовата еластичност, предотвратявайки склерозата, деменцията, болестта на Паркинсон и нервните заболявания.
Според последните изследвания на учените ябълковият сок съдържа ацетилхолин, органично вещество, което предотвратява развитието на болестта на Алцхаймер.
- Витаминни продуктиБ.
Групата витамини, която включва: B1, B2, B3, B4, B5, B6, B7, B8, B9, B10, B11, B12, B17 - обикновено се разглежда в комплекс, тъй като най-често тези витамини се намират в продуктите всички заедно.