Ето диетичното оръдие от есента, канелено-ябълкова каша - Ripost

Тази селска торта обещава да бъде истинско удоволствие! Поради пикантния си ябълков вкус, той е перфектна закуска сама по себе си или с нотка на масло! Овесената каша има малко по-плътна текстура от настърганата торта, но в замяна е много по-здравословна! Той е направен от суровини, които съдържат бавно разлагащи се въглехидрати без добавяне на захар, така че не изскача нивата на кръвната захар.

есента

Приготвянето му не изисква специално бране! Докато фурната се загрее, тестото е готово!

Канелено-ябълкова каша

Състав:

  • 85 г овесени ядки
  • 170 г пълнозърнесто брашно
  • 280 г ябълково пюре
  • 1/2 чаша сушени листенца от ябълка
  • 2 яйца
  • 1 dl разтопено масло
  • 1/2 dl мляко
  • 5 бр. Прекрасен сладък подсладител (или 3 супени лъжици брезова захар)
  • 1,5 бр. бакпулвер
  • 3/4 чаена лъжичка смляна канела
  • 1/2 чаена лъжичка сода за хляб
  • 1/2 mc сол
  • 1/4 бр. смляно индийско орехче
  • щипка индийско орехче