Ето десетте най-големи пари за отслабване BorsOnline - Star News - Клюки - Престъпност - Политика -
Нашата килера изглежда като магазин за биологични продукти. Ние избираме най-здравословното от всички при пазаруване. Ядем плодове със зеленчуци, пием три литра вода на ден, но килограмите не искат да се стопят от нас. Като диетолог Анита Сасвари-Шекерес изброихме изреченията, които сме чували от повечето диети и се оказа, че те са само наполовина верни. Така че лесно може да е причината да не отслабваме.
1. Ако не ям нищо, отслабвам по-бързо
Това не е вярно, тъй като гладуването забавя метаболизма ни. В началото на процеса има вероятност да изпитаме загуба на тегло, която първо се развива поради загуба на течности. В дългосрочен план тялото започва да се складира и ако започнем да ядем нормални дози отново, може да изпитаме наддаване на тегло. Ядем малко по няколко пъти на ден и очакваният резултат не се пропуска!
2. Храненето сутрин не е угояване
Всъщност често чуваме, че в никакъв случай не е препоръчително да ядем големи порции вечер, защото тогава се движим по-малко. Освен това не е препоръчително да ядете огромни порции сутрин, тъй като общият дневен прием на калории също се брои, да не говорим, че можем да се чувстваме по-уморени след ядене на големи порции храна. Ако е възможно, яжте пет пъти на ден и разпределете пропорциите пропорционално.
3. Пълнозърнест хляб не се угоява
Пълнозърнестите хлебни изделия могат да бъдат включени много добре в диетите, но само умерено. Калоричната стойност на белия и пълнозърнест хляб е почти еднаква, но те имат съвсем различен ефект върху тялото. Пълнозърнестите храни съдържат фибри, които причиняват усещане за ситост, така че яденето по-малко е достатъчно, за да се почувствате сити, а също така имат много добър ефект върху чревния тракт, да не говорим за техните свойства за понижаване на холестерола и кръвната захар.
4. Медът не угоява като захарта
Медът е отличен естествен подсладител. Въпреки това, за съжаление, съдържанието на захар е значително. Кристалната захар има малко по-нисък гликемичен индекс, така че понякога една чаена лъжичка все още може да се впише в нашата диета, но ние предпочитаме безкалорични подсладители като стевия или еритритол.!