Ето c; научни методи за приспиване на децата! Ти; опитвам
За много родители дете, което спи спокойно цяла нощ, е по-скоро мечта, отколкото реалност. И ако мога да кажа, че има едно нещо, което всички млади родители искат - това е да се наспим добре.
По този начин децата понякога правят това невъзможно. Те се събуждат многократно, като се нуждаят от хранене, преобличане в памперси или дрехи и тишина. В крайна сметка те достигат възраст, в която трябва да спят през нощта. Някои от тях обаче не правят това.
Как помагаме на децата да спят по-добре - това продължава да бъде предмет на разгорещен дебат в родителските среди.
Какво мислят родителите?
Някои родители вярват, че бебетата трябва да се оставят да плачат. Как така? Те оставят децата си в креватчетата си, в определено време, след определена рутина и не се намесват до следващата сутрин. Колкото и деца да крещят или да плачат, родителите ги игнорират. Този метод счита, че ако децата научат, че тези истерици водят до появата на любим човек, те ще продължат да го правят. Официалното име на този подход е "Изчезване", в превод - изчезване.
Недостатъкът, разбира се, е, че създадената ситуация е изключително стресираща за родителите. Мнозина не могат да направят това. И аз ги разбирам правилно. И ако не направите всичко по план, всичко се влошава. Реагирането на плача на бебето след по-дълъг период от време прави поведението по-трудно да изчезне.
Промяната в тази стратегия е известна като "Дипломирано изчезване" („Постепенно гасене“). Родителите позволяват на бебетата да плачат по-дълго време всяка вечер, докато бебетата най-накрая заспиват. Първата вечер, например, родителите могат да си позволят да не влизат в стаята на детето в продължение на 5 минути. Следващата нощ - 10 минути, след това 15 и така нататък. Или те биха могли да увеличат проверките всяка вечер. Когато отидат в стаята, това е просто да проверят и да се уверят, че бебето е добре - НЕ да го държите или галите. Това не е предназначено да бъде награда за плач, а да позволи на родителите да бъдат сигурни, че всичко е наред.
Има и други методи?
Друг вариант е "Избледняване преди лягане." Идеята на този план е да научи децата как да спят сами, надявайки се, че ако развият това умение, когато се събудят посред нощ, те предпочитат да спят сами, отколкото да плачат за някой от родителите да дойде. С този метод временно задайте времето за лягане по-късно от обикновено и започнете с нещо интересно. Децата забелязват, че лягане е интересно и имат по-малко проблеми, когато заспиват, защото са по-уморени от обикновено. След това преместете времето за лягане по-рано и по-рано, така че децата да се научат как да си лягат, когато са все по-малко уморени.
Четвъртият метод е "Планирано пробуждане" (планирано събуждане) Този метод включва: родител се опитва да прекъсне спонтанното събуждане посред нощ, събуждайки децата си 15-30 минути, преди да се събудят сами. Впоследствие планираните събуждания се елиминират.
Разбира се, дори и при тези два последни по-щадящи метода, е възможно бебето да се събуди посред нощ с писъци. В този случай сте изправени пред избор: отидете при детето или изчакайте то да заспи само.?
Някои хора винаги избират да дойдат при детето, да го прегърнат и да бъдат с него. Те вярват, че оставянето на дете да плаче е нечовешко и дори може да доведе до психологически проблеми. Други смятат, че проявяването на твърде много привързаност по това време им пречи да развият определени умения и води до възможни проблеми.
Едно последно нещо, което специалистите по сьомга препоръчват е "Образование на родителите". Включва обсъждане с родителите за много от тези възможности, особено принуждаването на бебетата да заспиват сами, преди да се развият други по-сериозни проблеми.
Лишаване от сън води до значителни и сериозни последици при възрастни.
Изследване от 2008 г., публикувано в American Journal of педиатрия установиха, че майките на деца с проблеми със съня, при които не е имало намеса, са по-склонни да съобщават за симптоми на клинична депресия, когато детето им навърши 2-годишна възраст. Проблемите със съня също водят до значителен стрес за родителите и евентуално могат да предизвикат потенциална проява на насилие.
Добрата новина е, че почти всички интервенции работят. През 2006 г. в American Journal е публикуван систематичен преглед Спете които разгледаха всички съответни изследвания за ефективността на тези интервенции.
94% от 52 прегледани проучвания установяват, че интервенциите подобряват съня и повече от 80% от лекуваните деца значително подобряват съня си.
Кои са най-добрите начини да приспим децата?
Най-добри резултати са регистрирани в метода на изчезване и образованието на родителите. Имаше обаче доказателства, които също подкрепяха постепенно премахване, избледняване и планирани методи за реанимация.
Хората стават изненадващо изнервени от метода, който трябва да използват. Това не е просто защото те вярват, че единият метод работи по-добре от другия, но и защото вярват, че някои са вредни. Те са загрижени за дългосрочните ефекти на някои методи. Тези опасения обаче могат да бъдат преувеличени. Малко наскоро публикувано проучване разглежда деца, които са били избрани на случаен принцип да използват изчезване, избледняване или родителско образование. В допълнение към ефективността на интервенцията върху съня, изследователите измерват хормона кортизол в слюнката на бебетата (като стресов маркер), както и настроението и стреса на майките.
Отново се оказа, че всички интервенции са ефективни за подобряване на съня. По-важното е, че никой от тях не е причинил стрес. Това беше потвърдено от резултатите от две предишни проучвания, които установиха, че проблемите със съня за кърмачета и интервенциите, използвани за тяхното отстраняване, не предсказват дългосрочни резултати, дори на възраст от 6 години.
В заключение, родителите се стресират, когато бебетата не спят добре. Разбираемо е. Те не трябва да се притесняват, че решаването на тези проблеми по един от горните методи ще доведе до повече щети или ще има дългосрочни негативни последици. Добрият сън е по-добър от всичко друго.