Ето 8 съвета за естествено укрепване на спермата и подобряване на плодовитостта
Когато една двойка има проблеми със зачеването, през повечето време жената е тази, която носи отговорност и от нея зависи да се подложи на различни медицински прегледи и проверки. В някои случаи обаче проблемът е в качеството на сперматозоидите и намалената способност на спермата да достигне женската яйцеклетка и да я оплоди. За да разрешите този проблем, ето 9 естествени съвета, които ще ви помогнат, господа, да укрепите спермата си и да подобрите плодовитостта си. !
8 съвета за укрепване на спермата:
1 - останете на хладно
Тестисите са органите, отговорни за производството на сперматозоиди, които трябва да се извършват при температура, малко по-ниска от тази на тялото, около 33 ° C. Между другото, затова те са окачени извън корема. По този начин излагането на висока температура повишава температурата на тестисите до 35 ° C, което нарушава способността на тестисите да изпълняват своята функция.
Затова избягвайте да посещавате сауни, мавритански бани или джакузи за повече от 15 минути, два пъти седмично, както и да слагате лаптопа си в скута си и да обличате тесни дрехи.
2 - внимавайте за теглото си
Според проучване, проведено от екип от лабораторията за медицинска биология на Eylau-Unilabs в Париж и резултатите от което са публикувани в конгреса на Европейското общество за човешка репродукция, хората с наднормено тегло и поднормено тегло имат по-ниска от нормалната плодовитост поради по-ниска концентрация на сперматозоиди и намалена подвижност на сперматозоидите. Въпреки това, връщането към нормално тегло би направило възможно намирането на по-добро качество на спермата, чрез възстановяване на нормалната секреция на половите хормони.
3 - спрете лошите навици
Тютюнопушенето, употребата на алкохол и наркотици са отговорни за намаляването на броя на произведените сперматозоиди, тяхната подвижност, както и някои деформации, които ги засягат. Поради това се препоръчва да ги спрете, за да позволите на сперматозоидите ви да се регенерират (около 3 месеца) и да подобрите плодовитостта си. ТойСъщо така се препоръчва да ограничите приема на кофеин до 300 mg на ден, за да избегнете влиянието върху качеството на спермата.