Бягаща пътека и елипсовидно колело, който да направи избор за отслабване, фитнес и здраве
Добре дошли в този блог! Ако сте нов тук, може да искате да прочетете моята книга, която ви казва [как да постигнете целите си] кликнете тук, за да изтеглите книгата безплатно! 🙂
Добре дошли отново в блога! Тъй като не за първи път сте тук, може да искате да прочетете моята книга, която обяснява [как да постигнете целите си] кликнете тук, за да изтеглите книгата безплатно! 🙂
Бягаща пътека или елипсовиден тренажор, какво да избера за добро тренирайте, отслабвайте и изграждайте мускули ефективно ? Тези 2 инструмента са много популярни в спортните зали, но също така проникват в домовете си, за да практикуват, както желаете. Например, студено е и не искате да тренирате навън, така че падате обратно кардио у дома или на закрито. Но тогава се чудим кой да изберем за най-добри резултати. Ще ви помогна да направите равносметка в тази кратка статия и да ви дам лесни упражнения.
ПЪТНАТА ФРАНА
Предимства на бягащата пътека
- можете да регулирате скоростта, наклона и да използвате програми, съхранени във вашето устройство, често сравнително многобройни.
- По-малко лошо е от бягането по асфалт, ако страдате от болки в ставите.
Недостатъци
- бързо се отегчаваме, много повече, отколкото на открито.
- има значителни рискове от падане
- губим гъвкавост в сравнение с бягането на открито, защото бягаме на постоянно редовна земя.
ЕЛИПТИЧНАТА
Предимства
- той е много по-мек от постелката на ставите и можете да го направите, дори ако сте с наднормено тегло
- намалява риска от остеопороза, по-специално като поставя повече стрес върху седалището, отколкото върху постелката
Недостатъци
- скука като при килима
- и големият размер, но не повече от килим, напротив.
И така, какво да изберете, ако имате само една, ще кажа елиптичната, ако можете да имате 2, редувайте тренировките си.