Направете боровинки дебели

Боровинките са вкусни и не само идват направо в устата, но и често се добавят към мюсли или се използват като съставка за печене.

Но колко здрави са всъщност малките лилави плодове?

Едно е сигурно: боровинките не ви напълняват.
Както всички плодове, те съдържат определено количество фруктоза, но съдържанието на калории е доста ниско - около 57 килокалории на 100 грама. Особено за всички, които обичат да отслабват или искат да запазят теглото си, плодовете са идеалната закуска.

Боровинките не само убеждават със своя вкусен вкус и нисък калориен брой, но и са изключително здравословни. Това се дължи главно на минерали като магнезий и желязо, които се намират в плодовете. Но те също така съдържат много важни витамини като витамин С и витамин В6. Съдържанието на каротин, ценни плодови киселини и танини също прави боровинките толкова здрави.

Синият цвят на плодовете също е антиоксидант и следователно ловител на радикали, който предотвратява преждевременното стареене на клетките и по този начин различни заболявания. Ако имате предвид също, че боровинките имат много фибри, които регулират храносмилането, едно нещо става ясно: боровинките са не само вкусни и се справят добре в плодови салати, но и са истински чудодейни оръжия по отношение на здравето и истински агенти за отслабване.

Калории (kcal) на 100 g: 57
въглехидрати: 18.5
протеин: 0,65
дебел: 0.6
Колко тежи една боровинка?

Обикновената боровинка тежи около 2 g, което е грубо потвърдено, когато погледнете този резултат от измерването:

---