ЕСТОНСКИ НАСИК ПРЕСТЪПЛЕНИЯ
Толкова е добре да се изпънем на дивана след дълъг работен ден, да се протегнем малко, да започнем филм и да не правим нищо специално. Но снимките идват със закуски! Каква е здравословната алтернатива на това какво да ядем вместо мазни и угояващи закуски?
Често мислим за сложни рецепти, когато става въпрос за здравословна храна, въпреки че приготвянето на леки, диетични деликатеси не струва нищо повече от приготвянето на техните висококалорични колеги.
Ако не искате да пипервате много в кухнята, но също така обръщате внимание на здравето, нека набързо смесим свежи салати, направим обикновена салата от цвекло от фета и орехи и вкусни супи за вечеря.
Ако искате само прясна хрускане, яжте ядки, лешници, бадеми, кашу, ябълки, всякакъв вид плодове или гризете целина, моркови, репички и прясна ряпа.
Можете също така да изпечете любимите си зеленчуци сами зеленчуков чипс: тиквички, ряпа, ряпа, цвекло и сладки картофи също са перфектни съставки. Нарежете почистените зеленчуци на тънко, обърнете ги в масло, смачкайте ги с големи зърна сол и пресен пипер, след което ги поставете в съд за печене в предварително загрята фурна. Топлото е също толкова вкусно, колкото и студеното, затова го яжте така, както ни харесва повече.
Можем да направим и просто потапяне за зеленчуци със сместа за подправки MAGGI BBQ, която пасва идеално на зеленчукови чипове!
Много вкусно, здравословно и все пак подхранващо овесена каша със сирене, за които трябва да ги получим:
- 20 dkg овесени ядки
- 2 яйца
- 20 dkg сирене (трапист или гауда)
- 3 супени лъжици заквасена сметана
- една трета торба бакпулвер
- сол и черен пипер на вкус