Естеството на BODY FAT е недоразумение и факти

Тренирано тяло, твърди мускули, изключително нисък процент телесни мазнини - много хора тренират за тези характеристики. Но достатъчно ли е това? Трябва ли и ако да, как да се преборя с излишните мазнини? Публикувано в няколко подробности,
Става ясно от доклада, представен от М. Дъг Макгуф.

body

Мазнините са прекрасно вещество. Той осигури оцеляване на нашия вид през две ледникови епохи, привидно безкрайни суши и глад. Неслучайно: един килограм (около 0,5 кг) мазнина може да съхрани 3500 калории за по-късна употреба.


Резерв
Тъй като тази тъкан „спи“ по подразбиране, нейното съхранение не отнема почти никаква катаболна активност за тялото. Като членове на човешката раса, всички ние дължим съществуването си на мазнините, намиращи се в телата ни. Още по-удивително обаче е колко много заблуди се въртят около този важен елемент от нашето тяло.

Може би най-голямото погрешно схващане е, че мазнините са нездравословни. Напротив! Благодарение на мазнините, ние все още съществуваме изобщо! През цялата човешка история съществуването на храна е било по-скоро условно, отколкото законово. Когато имаше храна, ядохме и съхранявахме наличната енергия за по-късните времена. Съхранението на мазнини е знак за здраве. Това означава метаболизъм
запасите са в изобилие и тялото ни е здраво.

Екстремното съхранение на телесни мазнини, от друга страна, вече е смазващо тялото и нездравословно. Въпреки това, прекомерната слабост - която е модерна днес - е също толкова нездравословна. Нездравословните нива на мазнини в тялото непрекъснато се покачват. Изглежда, че типът адаптация, който ни е осигурил оцеляване през цялата история, вече прониква в живота ни в съвремието.

Достатъчно е да попитаме някого защо мъжът на модерната епоха е с толкова наднормено тегло и вече получаваме един и същ отговор от почти всички. Повечето хора вярват, че благодарение на днешната технология сме станали по-удобни, по-малко физически активни от нашите предшественици. В края на краищата физическата активност изгаря калории и от това следва, че ако днес се движим по-малко, няма да можем да използваме толкова калории, колкото преди. Този аргумент изглежда логичен, но куца по две причини.