Защо рутината е от съществено значение за вашето щастие

Има лоша репутация, но въпреки това в малки дози подобрява ежедневието. Четирима специалисти изследват ползите от нашите ритуали.

рутината

Публикувано на 24/04/2017 в 10:15, актуализирано на 26/05/2017 в 16:55

Във време на преквалификация и живот, които променяме по прищявка, рутината има лоша преса. Във връзка или на работа тя се е превърнала във враг номер едно за личностното развитие. Но абсолютно ли трябва да избягвате повторенията, за да сте щастливи? Не съм толкова сигурен. Рутината е от съществено значение за нашето благополучие, доказателство за пет.

Основни навици за предприемане на действия

„Рутината е опора срещу отлагането“, казва психологът и психотерапевт Клер Мици. Трябва ли вашите листове за грижи да се изпращат до социалното осигуряване в долната част на чантата ви? Чакаш ли хладилника ти да плаче от глад, за да отидеш до супермаркета? Действията в ежедневието са тези, които ние най-често отхвърляме. Ритуалът е решението да ги постигнете навреме.

В допълнение, "навикът, придобит чрез рутина, изисква по-малко енергия и внимание. Не е нужно да мислим, правим го автоматично, като когато мием зъбите си всяка вечер. Задава въпроса какво да правим, кога и с кого, това може да ви разтревожи, докато автоматизмът не поражда никакви въпроси. Това е начин за вземане на решения и не връщане към тях, стига да не поставяте летвата твърде високо ", казва Клер Мици.

Според специалиста мозъкът отнема три седмици, за да ритуализира и да направи задачата автоматична. Когато това стане част от живота ни, ние изпитваме облекчение и чувството, че сме изпълнили своя дълг. Не забравяйте, че отлагането дава отрицателен образ на себе си.

Незаменим в двойката

При условие за разграничаване на два вида рутина. Тук не говорим за това, исторически избягвано от всяка двойка, което се състои в това да живеем един до друг, без да се виждаме, да се оставим да се увлечем и да правим нещата механично, по навик. От друга страна, това са общите ритуали и за двамата партньори, които поддържат любовната връзка. „Да се ​​каже, че веднъж седмично двойката си позволява изключителен момент за двама, взима детегледачка и напуска ежедневието, в което партньорите не се виждат, е от съществено значение за доброто представяне на връзката“, потвърждава психологът Клер Мици.