Естествено тънък - Какво е естествено тънък живот
Да, какво всъщност е това? Това определено е живот без диета. Но това ли е всичко? Наистина ли всичко е за отслабване?
Естествено тънък означава, че следвам нуждите на тялото си и сигнали, когато ям. Освен това, нуждата ми от преместване също може да се промени. Движа се по-просто, защото тежа по-малко, защото ми е по-лесно. Но също така се случва все по-често, че просто изведнъж изпитвам нужда да изляза и да се разходя. Нещо, което, разбира се, никога преди не би ми хрумнало. Както и да е, откакто започнах училище. И това беше отдавна.
Тази нужда няма нищо общо с търсенето, с което човек се сблъсква с всяка диета, за да се движи повече, но това е много вътрешна потребност на тялото ми, а не външно наложено действие.
И нашите собствени нужди не свършват дотук. Не само че имаме тези две потребности да се храним и да спортуваме, имаме и много повече.
Спи, например. Но това е потребност, чиито сигнали не можем да игнорираме с най-добрата воля в света (както може би сме правили години и десетилетия с чувството си на глад и пълнота), всеки трябва да спи, никой не може да избяга. Малко от тях спят по цял ден (отново и отново), както правехме преди срещата ни с Naturally Slim (най-хубавото е да се храним постоянно през целия ден, тук още една закуска и има малко от това или онова ), но го правете само в определено време, за предпочитане през нощта.
Това е добър модел. Спете седем или осем часа през нощта, през останалото време сте будни. Малко като краткосрочно гладуване. Яжте през времеви прозорец от шест, седем, осем часа, през останалото време не ядете. Човек трябва да помисли два пъти. Може би има нещо общо с факта, че тези два ритъма на живот са толкова сходни?
Във всеки случай тялото ми ми казва, че не иска да яде нищо преди 10 ч. Сутринта (най-вече. Изключенията доказват правилото), а също така, че не иска да яде нищо след 17 ч. Тогава той е пълен. Естествено тънкият живот също може да изглежда съвсем различно с друг човек. Можеше да яде първо в 6 сутринта, след това обяд 6 часа по-късно и след това вечеря 6 часа по-късно. Ако тялото ми ми каже това, това е правилният ритъм за мен.
Трябва обаче да сте сигурни, че наистина е така моя Е ритъм. Наистина ли съм гладен в 12 часа на обяд или просто автоматично излизам да хапна с колегите си по това време? Може би съм тренирал тялото си за това време, макар и никак моя времето е?
Почувствах се така, когато все още бях на работа. Столовата беше отворена от половин единадесет до половина и половина. Така че трябваше да отидете на обяд в рамките на тези два часа или нямаше нищо. Тъй като обикновено не бях гладен толкова рано, понякога не ходех. Гладът ми настъпи около два-два часа. Тогава разбира се столовата беше затворена.
С течение на времето свикнах, взех си халба извара и банан или халба мътеница и руло, салата или нещо по време на обедната ми почивка и след това я изядох по-късно, когато огладнеех.
Повечето ми колеги намериха това за изключително странно. По принцип се очакваше да отидете на обяд с колегите си. Тези, които се изключиха от него, понякога се гледаха с подозрение. Въпреки че краткото пътуване до магазина и кратката разходка бяха много по-релаксиращи и по-здравословни, отколкото да прекарате това време на обяд с колеги, с които така или иначе се бяхте мотали цял ден. Можеш да говориш по цял ден.
Въпреки това повечето от тях направиха точно това, което се очакваше от тях: отидоха на обяд с колегите си, вместо този път за малко почивка, малко чист въздух и няколко минути насаме със себе си, релаксация, отдръпване от ежедневието и от Да се използва работа.
Въпросът, който възниква е: Наистина ли е имал нужда от всички? И ако те нямаха нужда, защо така или иначе?
Това е мястото, където тънък влиза в игра, разбира се. Ако не съм гладен на дванадесет или един на обяд, не бива да ям и двете. Без значение какво правят колегите. Без значение какво мислят другите за мен. Но ако следвам тези максими, целият ми живот вероятно ще се промени. Не става въпрос само за отслабване, а за начин на живот. Ориентирам ли се според нуждите си или се ориентирам към това, което другите очакват от мен?
Искам ли да бъда самоопределен човек или съм просто малко зъбно колело в машината, което няма никакво значение, защото така или иначе не взема собствени решения?
Това е масивно преосмисляне, а не просто промяна в диетата.
В днешното общество съответствието все още е дневен ред. Да бъде като другите, ако е възможно да не се откроява от тълпата, да бъде незабележим, да не излиза извън линия. Това често е нещо разбираемо в ежедневната работа, особено когато работите с други хора. Често това работи и в семействата. Мама готви храната за всички. Защо всъщност?
Ами ако мама изведнъж иска да се храни естествено тънко? Семейството обядва в един час, защото децата след това се прибират от училище, майка не яде с тях, защото е гладна в три часа. Какво казва тогава семейството? Съпругът може да се прибере в шест часа вечерта. Обикновено хората ядат половин час по-късно. Но Мама беше гладна за последен път в 17:00, яде и е сита. Тя не яде нищо в шест и половина, защото не е гладна и следователно не трябва и не иска да яде силно, разбира се тънка.
Е, мисля, че сега става ясно, че естествено тънкият е нещо повече от отслабване. Става въпрос за това как оформяте живота си, как се справяте с колеги, как се справяте със семейството си, как се справяте със себе си. Независимо дали сте достатъчно важни за себе си.
Достатъчно ли сте важни за себе си, за да сте естествено слаби?
Всеки трябва да отговори сам на този въпрос и отговорът зависи от това дали човек може и ще води естествено тънък живот.
Ако другите и тяхното редовно ежедневие са по-важни за вас от вас, тогава нито ще загубите килограмите си, нито ще можете да водите самоопределен живот.
Естествено постното е решение, което има повече последици, отколкото си мислите. И точно затова е решение, което си струва.