Естествено ръководство за лекарства срещу настинка Life Dental Spa

Несъмнено това е деликатно време за всички нас, предвид здравния контекст, през който преминаваме в световен мащаб, и факта, че есента прави прехода към студения сезон и тялото ни трябва да се адаптира към новите температури.

В този момент на преход и адаптация е възможно да се изправим срещу сезонни настинки, които можем да предотвратим, ако имаме необходимите знания и сме достатъчно свързани с нуждите на нашето тяло.

Тялото притежава цялата мъдрост и всички инструменти, необходими за поддържане на здравето, но средата, в която живеем, и навиците, които имаме, могат да нарушат баланса в наша вреда, подготвяйки почвата за инсталиране на различни заболявания.

Нека не забравяме, че повечето от нас живеят в замърсена градска среда, че се храним неорганизирано и нездравословно, че ни липсва контакт с природата и движението, че не дишаме правилно, за да се кислородим достатъчно, че нивата на стрес надвишават нормалното, и така нататък Всичко това оказва влияние върху здравето ни, имунната система е отслабена и могат да възникнат различни заболявания.

"Студ" той ни казва със собственото си име, че се проявява с излишък на „студ“ в тялото. Според мъдростта на източната медицина (китайска, аюрведическа), излишъкът от „студ“ може да се противодейства с достатъчно количество „топло“. Това означава, че за елиминиране на натрупания в тялото студ се нуждаем от топла среда и горещи средства, така че принципът е лесен за разбиране и също толкова лесен за прилагане.

Тук интересна би била ролята на треската, която тялото генерира през студените периоди, като повишаването на телесната температура с 1-4 градуса по Целзий е свързано с изчезването на симптомите на болестта при много видове инфекции. Въпреки че механизмите, чрез които треската ни предпазва от инфекции, все още не са изяснени напълно, проучванията показват, че с повишаване на температурата имунната система се активира, мобилизирайки имунните клетки (особено Т-лимфоцитите) във възпалените области, за да разрешат проблема.

По-нататък накратко ще посоча най-полезните природни средства в борбата със сезонните настинки, тъй като ги разбирам след изучаването на естествената и допълващата медицина, което завърших преди повече от 10 години.

Хранителни добавки за повишаване на активността на имунната система:

Компанията Zenyth продава добавка, съдържаща 386mg андрографис/капсула и се прилага по една капсула два пъти дневно, на масата, не повече от 14 последователни дни. Продуктът не се препоръчва за бременни или кърмещи жени.

ДА ЗАПОМНЯ! Хранителните добавки се прилагат по препоръка на лекаря, който ще се грижи за вас и ще знае вашата медицинска история. Не препоръчвам самолечение. По-горе са предложения, които можете да обсъдите с Вашия лекар и да определите дали са полезни за Вас. Не предполагам по никакъв начин, че някои от вас биха могли да ги използват, въпреки че според медицинския им статус те са противопоказани.

Когато искаме да предотвратим настинките през студените периоди или да противодействаме на симптомите му, храненето има важна роля. Препоръчва се да се ядат горещи и лесно смилаеми храни, като зеленчукови супи, пикантни храни, подправени с пипер, джинджифил, люти чушки, розмарин, риган, градински чай, босилек. Трябва да се избягват млечни продукти, които имат студена енергия и насърчават натрупването на слуз, тежки храни, които изискват много енергия от организма, за да бъдат усвоени, продукти, подсладени с рафинирана захар, известен фактор за понижаване на имунитета.

Почистване на носа с физиологичен разтвор:

Това е метод, който практикувам и редовно, защото го считам за много полезен, както за профилактика на настинки, така и за облекчаване на симптомите, когато се появят. Могат да се използват търговски физиологични спрейове или специални устройства за напояване на носа, за които разтворът се приготвя отделно.

Препоръчително е тези измивания да се извършват сутрин, заедно с ритуала за хигиена на устната кухина.

Солта е много добър антибактериален препарат, поради своето хигроскопично свойство - извлича вода от бактериалната клетка, дехидратира и умира.

Чай от джинджифил - моят фаворит, номер 1 в борбата с настинките поради пикантния си вкус.

Моята рецепта:
1 чаена лъжичка прясно настърган корен от джинджифил
1 чаша вряща вода (200 ml)

Оставете да се влива в продължение на 5-10 минути и след това прецедете и изпийте. Ако ви харесва, можете да го подсладите с мед, на вкус, но след като се охлади малко.

Пия по 1 чаша на ден в студения, профилактичен сезон, но ако се появят симптоми на настинка, броят им се увеличава до 2-3 чаши дневно.

Чай от куркума- златисто жълто, много ефективно противовъзпалително средство поради куркумина, полезно както за предотвратяване на настинки, така и за облекчаване на симптомите.

Моята рецепта:
½ чаена лъжичка суха, органична куркума на прах
чаша вряла вода
3 филийки лимон
мед на вкус

Влейте праха в преварена вода за 10 минути, след това добавете мед и лимон. При респираторни инфекции пийте по 2-3 чаши на ден.

Напълнете ваната с топла вода и добавете шепа груба сол, никога. Можете да използвате моята, морска сол или хималайска розова сол. Понякога използвам Epsom сол, богата на магнезий, защото тя се абсорбира най-добре през кожата.

Внимавайте водата да не е прекалено гореща, пазете се от тези, които имат сърдечни проблеми, хипертоници и т.н. За предпочитане не потапяйте във ваната на сърцето.

Баните могат да бъдат общи или само за краката и трябва да продължат около 20 минути.

Инхалации с етерични масла

Ако нямате изпарител с етерично масло, който можете да използвате, предлагам рецептата на баба, както я научих от нея: кипнете вода в тенджера и когато заври, я свалете от огъня и добавете няколко капки етерично масло. Наведете се над гърнето и вдишайте топлите ароматни пари, докато главата и гърнето ви са покрити с чиста кърпа.

Баба нямаше етерично масло, но когато бях дете, тя ме караше да вдишвам с чай от лайка:))

Ето етеричните масла, препоръчани за употреба: евкалипт, мента, карамфил, мащерка, ела, риган, мащерка, розмарин, лимон, чаено дърво, джинджифил, лавандула, хвойна и списъкът продължава.

Торбата с гореща сол за синусите

Не се смейте, това е задължително за мен в случай на настинка! Когато бях дете, баба ми слагаше топла, груба сол в чист чорап, който нанасях върху гърдите и синусите. Ефектът му е вълшебен! Запушва и деконгестира носа за минути, помага за облекчаване на дишането и облекчаване на кашлица.

Сауната е отлична в случай на студ, топлината противодейства на излишния студ в тялото. Повишената температура произвежда изпотяване, което помага за елиминирането на токсините от тялото и дълбоко почиства кожата.Сауната е средство за успокояване на тялото и освобождаване от стрес, помага на тялото да произвежда ендорфини, отговорни за благосъстоянието и мелатонин, който предизвиква сън.

Обикновено се разболяваме по време на стрес, защото това понижава активността на имунната система и ни прави по-чувствителни към атаки от външната среда. За да успокоим ума си и да преориентираме мислите си положително, медитацията е отличен избор. За начинаещи управляваните релаксиращи медитации могат да бъдат решение, те са достъпни онлайн на различни платформи. За тези, които имат опит, половин час на ден пранаяма е отличен.

Релаксацията ще върне тялото в състоянието, в което може да възстанови енергията, да се възстанови и да балансира.

В заключение, доброто психическо състояние, упражненията, компенсиращи периоди на стрес с известна релаксация, прием на топлина през студените периоди, естествени добавки, прилагани в точното време и в правилните дози, могат да помогнат за предотвратяване или подобряване на симптомите на настинка и грип.