Естествено лечение на артрит и природни средства
Артритът е състояние, което може да бъде благоприятно повлияно от естествено лечение, здравословно хранене, природни лекарства и добавки. Артритът е хронично заболяване, което причинява болезнено възпаление в коленете, китките и др. Видовете артрит включват остеоартрит, ревматоиден артрит и посттравматичен артрит.
Има много естествени лекарства, добавки и природни лечения, които да помогнат на хората, страдащи от артрит в ставите и коленете. Независимо дали предпочитате конвенционални или алтернативни фармацевтични лекарства, като лекарства, естествени добавки, акупунктура или тинктури, Има решения за облекчаване на болката, сковаността и възпалението, причинени от артрит.
Не позволявайте на болката, причинена от артрит в коленете, да ви попречи да се радвате на живота! Ако изпитвате болка и не сте опитвали природни средства за тяхното облекчаване, сега е моментът да го направите.
Куркума (куркума)
Яжте куркума (куркума), добре позната подправка и билкова добавка, за която се смята, че прави чудеса, като облекчава болката, причинена от артрит, намалява сковаността и възпалението, както се препоръчва от Herbal Remedies World. Куркумата е богата на антиоксиданти и е доказано, че е ефективна за намаляване на болката, причинена от тендинит и артрит. Прочетете тук, че куркумата (куркума) е толкова ефективна, колкото противовъзпалителните лекарства и къде можете да си купите тази естествена подправка.
Омега 3 и 6 здравословни мазнини
Добавете Омега-3 и Омега-6 мастни киселини към вашата диета, както предлага ArthritisAlternative.com. Доказано е, че рибеното или ракообразното (крил) масло намалява значително болката, като играе противовъзпалително средство при естественото лечение на артрит. По-специално, пациентите с ревматоиден артрит, които консумират мастни киселини от рибено масло, са тези, които потвърждават подобрение на симптомите. Крил маслото е революционно в областта на добавките, богати на Омега 3 и Омега 6. Какво точно представлява маслото от крил и как се прилага? Прочетете тук.
Трябва да направим няколко хода ...
Включете упражнения в ежедневието си, за да облекчите болката в коляното, засегната от артрит. Бавното ходене и нежното огъване на коляното помагат да се развие гъвкавост и да се разшири обхватът на движение, като същевременно се укрепват мускулите, според YourOrthopaedicConnection.com, официалния уебсайт на Американската академия на ортопедичните хирурзи.
Ананас за естествения компонент бромелаин
Яжте бромелаин, ензим, намиращ се в ананаса! Може да помогне облекчаване на болката, причинена от артрит, според ArthritisAlternative.com.
Ефективността на бромелаин при лечение на артрит е напълно доказана в клинични проучвания. Той има същия механизъм на действие като инхибиторите на COX-2 и лекарства като ибупрофен или напроксен, които действат за предотвратяване на натрупването на химикали, които причиняват болка и възпаление в тъканите.
Ако имате тегло над средното, най-вероятно лекарят Ви е посъветвал да отслабнете за облекчаване на свързаната с артрит болка. Но лесно ли е да отслабнете? Ананас бромелаин също помага за отслабване, като същевременно облекчава болката, причинена от артрит. Но от време на време консумацията на ананас не е достатъчна, трябва да имате постоянно отношение към тази хранителна добавка, за да бъдете наистина функционални. Яжте пресен ананас толкова често, колкото можете, а в дните, когато не можете да направите това, приемайте ананасови капсули според указанията на производителя.
Акулов хрущял
Акулите са оцелели от времето на динозаврите, което означава, че са намерили ефективната формула за безпроблемно оцеляване. Намираме ги в световния океан в продължение на над 420 милиона години и тяхната устойчивост на болести, промени в околната среда и други враждебни фактори е невероятна, факт, все още проучен от биолози. Хрущялът, от който са направени скелетите на акула, е лека, еластична и изключително устойчива тъкан, която поема ударите и предпазва телата им от наранявания. Акулският хрущял също има роля: тази на "фабриката" на клетките на имунната система и вещества, които имат роля в защитата на тялото. Хрущялът от акула съдържа уникална матрица, която може да помогне при естественото лечение на остеоартрит. Тази матрица включва много чисти колагенови протеини, гликозаминогликани (които осигуряват функционалността на ставите и участват в възстановяването на хрущялната тъкан), минерали като калций, фосфор, магнезий, калий, цинк с важни роли в поддържането на здравето на мускулите, костите и ставите.
Храни, които се борят с последиците от артрит на коляното
Цели зърна
Пълнозърнестите храни са богати на витамини, минерали, антиоксиданти и фибри. Тъй като са храни с нисък гликемичен индекс, пълнозърнестите храни не повишават много кръвната захар, което означава, че не ви прави дебели. Според Harris H. McIlwain и Debra Fulghum Bruce, авторите „Артрит без болка: план от 7 стъпки, за да се почувствате отново добре“, диета с ниско съдържание на рафинирани въглехидрати и богата на пълнозърнести храни, с ниска консумация на рафинирани зърнени храни (без продукти от бяло брашно), може да помогне за поддържане на здравословно телесно тегло и може да намали болката, причинена от артрит.
Трябва да отслабнете! Когато артритът засяга колянната става, теглото и излишните килограми са истински проблем. Колкото повече тегло поставите на колене, толкова повече болка и възпаление ще се увеличат. Заменете възможно най-често преработените зърнени храни, които откриваме в хляба, зърнените храни, тестените изделия и закуските от бяло брашно, обогатени, с техния еквивалент на пълнозърнесто брашно. Примери за пълнозърнести храни с нисък гликемичен индекс включват натрошен суров овес или люспи, пълнозърнест хляб от покълнали или нерафинирани зърна, варен ечемик, пуканки с горещ въздух, дългозърнест кафяв ориз, див ориз, амарант, семена от чиа, просо и киноа.
Храни, които трябва да избягвате, ако страдате от артрит
Екстракт от зелена мида за естествено лечение на артрит
Екстрактът от зелена мида е особено ефективен, като има 100% естествена противовъзпалителна роля. Мидите са естествено богати на гликозаминогликани (GAG). Възпалението е сложен патологичен процес и много заболявания и здравословни проблеми се причиняват от него. Активните вещества в черупката на зелената обвивка (зелена мида) инхибират 5-липоксигеназата, ензимът, участващ в развитието на нежелани възпалителни процеси. Следователно действието на екстракта от зелена мида протича естествено, а не с лабораторни химикали! Ето защо екстрактът от зелена мида е една от най-продаваните хранителни добавки за естествено лечение на заболявания, причинени от възпалителни процеси.
Колаген + витамин Е за активни стави
Колагенът е най-разпространеният протеин в организма. Колагенът също е основен компонент на кожата, костите, хрущялите, кръвоносните съдове и много тъкани. Той не само е незаменим елемент за здравето на костно-ставната система, кожата, зъбите и венците, но също така помага в процеса на зарастване на вътрешни и външни рани. Хидролизираният колаген е свързващ протеин, който заедно с витамин Е подхранва и витализира ставите. Витамин Е предпазва клетките от свободните радикали и е мощен антиоксидант. И да, препоръчителният колаген за здрави стави е същият колаген, препоръчан за красота! Бръчките също могат да бъдат облекчени чрез намаляване на болките в ставите.
Глюкозамин и хондроитин
Добавете към ежедневното меню глюкозамин и хондроитин, две хранителни добавки, за които е доказано, че са ефективни за намаляване на болката и сковаността при страдащите от артрит в областта на коляното. Тези две добавки често се предлагат на пазара заедно и често се произвеждат от черупчести мекотели. Ако присъстват в тялото, както глюкозамин, така и хондроитин помагат за възстановяването на хрущяла около ставите.
