Всичко за скандинавското ходене!
Благодаря, това би било чудесно, ще проверя.
Основен аксесоар за Nordicol е крачкомерът, японската компания Omron, която произвежда най-надеждния апарат за кръвно налягане, също е направила професионален калориметър, който може да се използва за измерване на интензивността на движението по уникален начин, сега по-евтин от цената в магазина:
Не вземайте телескопична пръчка, защото не е добре.
Рано или късно той се износва и дрънка, походката му става несигурна. Така че NEEE!
Евтини NW пръчки:
Можете да намерите курсове на Nordicwalkingsport.hu, обикновено в неделя всеки месец на остров Маргарет и в провинцията.
Заслужава да се опита, изобщо не, все повече хора го правят, моят лекар по ревматизъм и физиотерапевт също ми го препоръчаха.
Днес отивам n.w с майка ми. Всъщност не съм доволен, мисля, че е чисто изгаряне, но вече го обещах, а самото движение и без това е много добро.
Някой има ли съвет как начинаещият може да овладее техниката? Ако вече го правя, искам да го направя както трябва.
от почти 90:) коляното ми не понасяше джогинг. опитах това и се влюбих!:) но е важно да научим първите стъпки от експертен треньор, защото в противен случай няма да постигнем ефекта, който иначе може да бъде постигнат. правилната техника е много важна!
повече информация на www.nordicwalkingsport.hu
Колко кг свалихте 20 кг?
Поздравления, това е хубаво постижение. Бих се радвал и на 10 (които ще слязат от долната ми плодородна:):)
Само това не е достатъчно, за да отслабнете, а изисква и някакъв вид диета (не на гладно).
Няма значение каква интензивност и честота натискате.
Вече не принадлежа към тийнейджърската си възраст, имах малък мускулно-скелетен проблем, така че за съжаление упражненията за бягане и фитнес не влизат.
Чувал съм за скандинавско ходене (ходене с пръчки), което на практика е лятна версия на ски бягането. Има някой, който е успял да отслабне с този метод?
Важно правило е, че нито биговете, нито пистите за ски и бягане са алтернатива на щандовете за скандинавско ходене. Пръчката за северно ходене диктува темпото, трябва да осигурява прецизно движение, да има сигурен захват и да има добро поглъщане на удари.
За различни цели е препоръчително да избирате различни пръчки, така че стиковете за скандинавско ходене са изработени от алуминий, а сега основно смес от фибростъкло и въглерод или чист въглерод.
Алуминиевият прът с добро качество е много по-добър от въглерод с лошо качество. В Западна Европа се предпочитат въглеродните пръчки, но това не винаги е оправдано.
Пръчките от фибростъкло са леки и много гъвкави. Препоръчва се за тези, които не вървят бързо, не искат да използват техники за скачане и бягане и биха ги използвали най-вече на равен или леко наклонен терен. Възрастни хора, участници в следоперативна рехабилитация, бъдещи майки и всеки с чувствителни стави, тъй като способността за абсорбиране на удара от фибростъкло е много добра.
Композитните пръчки са направени от фибростъкло, въглерод и евентуално смес от други материали в различни пропорции. Тези пръчки могат да бъдат препоръчани пропорционално на съдържанието на въглерод за различни цели. Колкото по-високо е съдържанието на въглерод, толкова по-твърд и по-стабилен е пръчката. В резултат на това е по-подходящ за скачане, бягане, на по-твърд или сериозен планински терен. Капацитетът им на абсорбиране на удари обаче е съответно по-нисък. Колкото по-спортен е потребителят и колкото по-тежко е тялото, толкова по-високо се препоръчва съдържанието на въглерод.