Естествено движение JG Personal Training от Йорг Герстман
Движението е в нашите гени - естественото движение
Човекът е създаден от природата да се движи. Така че днешният трудов свят всъщност не отговаря на нашата природа. Всички видове упражнения и спорт, които хората правят, служат за задоволяване на естествения ни порив за движение.
Всички системи на тялото са предназначени за движение.
Ако движението не се осъществи, тялото си казва: „За какво ми трябва тази система, защо да продължавам да я снабдявам с много енергия?“
Така той постепенно го преформира. Мускулите, сърдечно-съдовата система и т.н. Така че това е едната страна: липса на упражнения.
Другата страна е негативният стрес (наричан още дистрес). Освобождаването на адреналин е жизненоважна функция, когато напр. са в остра опасност да бъдат изядени. Адреналинът увеличава системата, което помага да се реагира по-бързо и по този начин предлага възможности за бягство или битка. Адреналинът отново се намалява чрез подходящо движение и тялото си почива. Въпреки това, постоянният прилив на адреналин по време на работа без съответното движение натрупва нещата повече в тялото.
За да получат храна (за енергиен прием), хората трябваше да изразходват много енергия. Лов, събиране и др. Днес можете да получите храна, която съдържа много енергия (= калории), без да се налага да инвестирате малко от собствената си енергия. Енергийният баланс между потреблението и потреблението на енергия вече не е правилен. Хората съхраняват енергия в тялото като мазнини. Жизненоважна функция на организма, за да има топлоизолация за зимата и резерви за лоши времена. Само днес имаме топло облекло и постоянна наличност на храна. Така че всъщност вече не е необходимо да се трупат резерви.
Вашият личен треньор в Мюнхен ви желае много забавни тренировки и много упражнения по всяко време