Естествени съвети за потискане на апетита - Фитнес, Отслабване, Хранителна програма
27 януари 2015 г.
Както наскоро споменахме в статиите си, през 2015 г. трябва да се научим да живеем щастливо! Така че е решено, ние се примиряваме със себе си и се приемаме такива, каквито сме, включително с нашите малки, пълни форми! В крайна сметка, кой каза, че няколко излишни килограма могат да създадат непреодолима бариера между нас и щастието? ?
Сбогом високо протеинови диети, диети без глутен или супа, които предизвикват много разочарование, завист и тъга! Сега можем да се отдадем на малки удоволствия, като шоколадов десерт по време на обяд, като същевременно поддържаме здравословна и разнообразна диета с, разбира се, малко физическа активност (но не и твърде много!)
Край на закуската
Но ... (защото, разбира се, винаги има но, но само с едно условие: да се потисне закуската! Доста страшен навик, който ви кара да качвате килограми светкавично, но от който е толкова трудно да се отървете !
Само през този зимен период е студено, тъмно е и коремите ни викат за глад. Ужасно е! Сутрин, в 10 сутринта, по обяд, следобед, вечер, през цялото време! И в такива моменти всички сме склонни да изберем много достъпни и изкусителни храни, които са вредни за организма и изобщо не са балансирани !
Ако и вие сте в същата ситуация като нас (което е почти сигурно), ето няколко чудесни съвета за намаляване на краткия апетит ...
Добра закуска, за да избегнете 10-часовия глад
Обикновено пропускате закуската поради липса на време? Дамите ще трябва да положат усилия, за да станат няколко минути по-рано ... Закуската е най-важното хранене за деня и не бива да се пренебрегва. Да го пропуснете или да занесете сладки торти в офиса не е добра идея. Отделете 10 минути, за да погълнете две или три филийки пълнозърнест хляб, изцеден плодов сок, чай и купичка мляко и очевидно ще избегнете 10-часовите хапки. Освен това знайте, че можете да си позволите практически всичко сутрин, тъй като имате цял ден да спортувате ... Страхотен източник на мотивация !