Естествени съвети за културизъм и задълбочени познания от ★ 2005
Добре дошли в Muscle Corps
Естествен културизъм: съвети и задълбочени познания от ★ 2005.
Направихме за своя мисия да предоставим на заинтересованите спортисти от областта на фитнеса, естествения културизъм и тренировки с тежести съвети, инструкции и програми за правилно обучение и подходящо спортно хранене.
Спортната медицина е покрита и с добре обосновани статии за рехабилитация и профилактика при изграждане на мускули.
Закуски след тренировка - какво е най-добре да се яде след (късна) тренировка?
Ядки и отслабване - суперхрана или калорийна бомба?
Краш диети и скорост на отслабване: винаги е по-добре бавно (отколкото бързо отслабване)?
Какво точно представлява културизмът?
Бодибилдинг е култ към тялото, при който целта е да се покаже максимална мускулна маса с възможно най-нисък процент телесни мазнини. Фокусът е върху изграждането на чисти мускули, колкото е възможно, цялото тяло е тренирано.
Но кога има смисъл да започнете да тренирате?
По принцип, когато достигнете 18-годишна възраст или когато така наречените растежни плочи на скелета са предимно затворени. Леки натоварвания или упражнения със собственото си телесно тегло са възможни по-рано без проблеми. Завършването на тежки тренировки преди 16-годишна възраст е противоречиво и здравето и U. съмнителен.
Но какво всъщност означава естественият културизъм?
Естественият културизъм е изграждане на мускули без забранени вещества, като например Стериод. Беренд Брейтенщайн е виден представител на недопинговия културизъм.
GnBF (Германската природна федерация по културизъм и фитнес) е напр. Асоциация, която се бори за спорт без допинг, Брейтенщайн е председател на тази асоциация от основаването й през 2003 г.
Бодибилдингът и лошото му име?
Защо културизмът има толкова лоша репутация в обществото? От една страна, със сигурност защото по-голяма от средната мускулна маса изглежда неестествена и странна за много хора. Спортът често се свързва и с ниска интелигентност.
Всъщност много културисти и добре познати фигури имат степени или обучение по работа на високо ниво. Остава да се каже, че умереният мускулен растеж обикновено се понася без проблеми и че голямата мускулна маса трябва да остане въпрос на вкус.
Началото на обучението
Кой е най-добрият начин да започнете с бодибилдинг? Какви са моите цели и колко често трябва да тренирам? Обикновено се препоръчва тренировка за цяло тяло, при която всички съответни мускули трябва да бъдат стресирани в една тренировъчна единица най-добре два пъти седмично.
Имаме правилните планове за обучение и всичко за перфектното начало на тренировките в Muscle Corps.
Но къде е очарованието в крайна сметка?
Основната мотивация и в същото време очарованието, свързано с това, се крие в повечето спортисти, независимо дали в хобито или в професионалния лагер, в откриването доколко човек може да подобри представянето и външния си вид и по този начин да премине към много по-здравословен фитнес начин на живот.
Не само мускулната маса, но и вашето собствено благосъстояние много бързо играе основната роля. Поради това и защото е просто забавно, започвате с бодибилдинг, тренировки с тежести или чисто фитнес тренировки.
Екипът ви пожелава поучително време на Muscle Corps, с много успех и забавление с тренировки, хранене и „нашият начин на живот“.
Имате ли още въпроси? Тогава просто погледнете нашия форум за културизъм или се регистрирайте директно (включително редовен бюлетин за текущите съвети).