Естествени решения за облекчаване на болката в опашната кост - блог Osteo2ls
Понеделник, 13 април 2020 г.
Болката в костите или кокцигодинията е сравнително рядка, като представлява само 1% от болката, свързана с гръбначния стълб (1). Въпреки това, макар и доброкачествено, кокцигодиниите са много болезнени и затрудняват живота на хората, които ги имат. Като алтернатива на приемането на химически аналгетици в продължение на няколко седмици е възможно да се премахне болката и да се намери по-добър комфорт с естествени разтвори.
Намерете удобна седалка
Кокцигодиния или кошмарът на седенето
Тъй като опашната кост е поставена в основата на гръбначния стълб, болката там очевидно прави седенето болезнено. От една страна, тъй като не е възможно да живеете вечно в изправено или легнало положение, а от друга страна, тъй като са необходими няколко седмици за повторно заваряване на опашната кост (ако причината за болката ви е от фрактура, например в след падане на задните части), следователно е от съществено значение да успеете да седнете, без да страдате. За това първото нещо, което трябва да направите, е да адаптирате седалката си, за да се върнете към нормална дейност възможно най-бързо, особено ако работите предимно седнали. Това също ще има предимството да позволи на опашната кост да работи тихо, за да се излекува.
Седнете внимателно
Ако сте обичали да се срутвате на дивана, когато се приберете от работа, бъдете сигурни, че с кокцигодиния тези щастливи дни са отминали. поне докато опашната ти кост не бъде забравена. Очакване, ще трябва да се научите как да седите така че гръбният ви придатък да не кацне първо на седалката и да ви накара да изкрещите от болка. Така че веднъж поставени пред него, наведете се напред и поставете частта на таза първо от коремната страна, след което се изправете бавно, като в същото време държите врата изправена, а гърба малко извит. За да се изправите, ще трябва да внимавате първо да се наведете напред, преди да вдигнете тялото си от мястото си.
Поставете опашната си кост в уютно малко гнездо
Болката при кокцигондия е по-остра при седене, особено ако седалката е твърда, решението да се настаните удобно е да обградите задните си части с мекота или поне мекота. За това можете да използвате това, което намерите вкъщи, като шамандура на детето или напомпаната вътрешна тръба на малко колело, все пак трябва да имате деца или да съхранявате тези предмети у дома. Ако това не е вашият случай, на пазара ще намерите възглавници за опашната кост, специално проектирани да ви позволят да се настаните удобно. Има различни форми и различни материали. Следователно от вас зависи да прецените вашите нужди. Например, ако се движите много, въздушната възглавница е удобна, защото се съхранява лесно и е лесна за носене. Гелните възглавници са склонни да поддържат по-хладно от тези с пяна. Ако U-образните форми изглеждат особено подходящи за облекчаване на болката в опашната кост, нищо не ви пречи да изберете възглавница с квадратна форма, с по-равномерна опора.