Естествени лаксативи билкови домашни лекарства за запек - домашно лекарство вещица

Най-добрите естествени лаксативи, които действат бързо; чисто билкови домашни лекарства, храни и билки за запек и прочистване на дебелото черво.

Естествените лаксативи не са нищо ново. В продължение на хиляди години се използват растителни препарати, за да помогнат на твърдите изпражнения. Запекът може напр. причинени от лошо хранене и стрес - не рядко в наши дни. Химическите лаксативи са сред най-продаваните лекарства в аптеките. Най-голямата група потребители страдат от хранителни разстройства като анорексия или булимия, които се опитват да отслабнат с лаксативи. Възрастните хора често страдат от хроничен запек, главно поради заседнал начин на живот и хронични заболявания. Бременните жени, децата и бебетата често са засегнати от твърди изпражнения и се нуждаят от нежни естествени домашни средства за запек без никакви странични ефекти. В допълнение, растителните, слабителни храни могат да се използват за гладуване с цел естествено прочистване и детоксикация на червата.

Какво представляват лаксативите и как действат те?

Лаксативите са вещества, които или разхлабват изпражненията, или го стимулират.

Лаксативи обикновено се използват за лечение на запек (по-редки и понякога болезнени движения на червата).

Има различни видове лаксативи, които действат по различен начин:

Обемни лаксативи преминават през храносмилателния тракт неразградени и абсорбират вода, което увеличава обема на изпражненията
Подуващи вещества увеличете количеството вода, абсорбирано от изпражненията, правейки го по-мек и по-лесен за преминаване
смазка покрийте повърхността на изпражненията и вътрешната стена на червата и по този начин дайте възможност за по-лесно елиминиране
Осмотични лаксативи помагат на дебелото черво да абсорбира повече вода, увеличавайки честотата на изпражненията
Физиологични лаксативи изтеглете вода в тънките черва, за да насърчите движението на червата
Стимулиращи лаксативи ускоряват движението на червата

Как действат лаксативите?

Нормалните движения на червата съдържат смес от храносмилателни отпадъчни продукти и вода. Обикновено изпражненията са достатъчно меки, за да преминат през храносмилателния тракт.

Твърдите изпражнения и запекът могат да имат различни причини:

Дефицит на фибри
Дехидратация
стрес
липса на сън
Болести
нездравословна диета

Защо лаксативите не трябва да се използват за отслабване

Слабителните средства за отслабване са лоша идея. Предполагаемото бързо решение може да има различни странични ефекти:

Дехидратация
Електролитен дисбаланс
Увреждане на бъбреците
Липса на храносмилателни ензими
Оток
виене на свят
Увреждане на дебелото черво и храносмилателните органи
Редуване на диария и запек
Отслабване
смърт

По-добрият начин да контролирате телесното си тегло и да отслабнете е да намалите приема на калории. Със здравословна диета с много хранителни вещества можете да постигнете мечтаното тегло по здравословен и дълготраен начин.

Естествени лаксативи - домашни средства

Ако искате сами да си направите естествено слабително, най-добре е да използвате някои ефективни, слабителни храни или комбинация от няколко. Всички съставки са на растителна основа, предлагат се в супермаркети или магазини за здравословни храни без рецепта и до голяма степен без странични ефекти. Някои от тези билкови лаксативи са моментални, докато други подобряват храносмилането и по този начин по естествен начин предотвратяват изхождането за по-дълъг период от време.

Алое вера

Като едно от най-добрите естествени лаксативи, Алое Вера помага бързо при запек

Алое Вера е много ефективно билково слабително средство, което действа бързо. Гелът от алое вера съдържа разнообразни минерали, витамини, аминокиселини и ензими, които стимулират нормалното движение на червата и по този начин лекуват запек.

Добавяте 3 супени лъжици гел от алое вера към чаша вода и изпивате това сутрин на гладно. Ако искате по-бърз слабителен ефект, можете да консумирате значително повече гел или сок от алое вера през целия ден.

Пробиотични храни

Пробиотиците са добри бактерии в храносмилателния тракт, които работят срещу храносмилателни проблеми като запек или диария.

Пробиотичните храни са напр. Б. кефир, комбуча, кисело зеле и пробиотично кисело мляко.

За да се разсеете, трябва да включите няколко от тези храни в ежедневната си диета.

Освен това могат да се приемат пробиотични таблетки за прочистване на чревната флора.

Кокосова вода

Кокосовата вода е чудесно естествено средство за поддържане на баланс на електролитното ниво в тялото, което има пряк положителен ефект върху функцията на червата.

Пиенето на един литър кокосова вода през целия ден подпомага естествените движения на червата.

Ябълков оцет

Ябълковият оцет е друга алтернатива на лечението на запек. Дозировка: Пийте чаша вода със супена лъжица ябълков оцет преди всяко хранене.

зехтин

Зехтинът е чисто естествен лаксатив, който се използва от хиляди години. Той покрива вътрешността на червата като вид смазка и улеснява и ускорява движението на червата.

Това домашно лекарство се препоръчва особено в комбинация с други лаксативи, споменати, тъй като различните начини на действие могат да работят заедно синергично.

ревен

Ревенът съдържа съединение, наречено Sennoside A, което има мощни слабителни свойства. Този лаксатив увеличава водопоглъщането на изпражненията, омекотявайки го и улеснява изпадането му.

Просто яжте една или две шепи суров или размразен ревен на ден и твърдите изпражнения ще се отделят естествено, без странични ефекти.

бакпулвер

Содата за хляб неутрализира излишната стомашна киселина и предотвратява отделянето на газове в стомаха (подут стомах), което насърчава запека.

Разтворете една чаена лъжичка бакпулвер в чаша вода и я изпийте преди хранене.

Английска сол

Epsom сол ще омекоти изпражненията и ще изчисти запека.

Разтворете 2 чаени лъжички Epsom сол в чаша вода и я пийте веднъж на ден.

Солена вода

Естествената слабителна солена вода е отдавна познато домашно лекарство за твърди изпражнения.

1 - 2 чаени лъжички готварска сол се разтварят в чаша вода и се изпиват.

кафе

Кафето може да има естествени слабителни ефекти при някои хора. Той естествено стимулира движението на червата.

Някои се нуждаят само от чаша кафе, за да отидат до тоалетната, други трябва да изпият няколко чаши от него, за да усетят желания ефект.

Направете си бързо слабително с незабавен ефект: рициново масло

Рициновото масло се прави от рицинови зърна и е едно от най-известните и бързи билкови лаксативи. Активните съставки, съдържащи се в рициновото масло, увеличават движението на чревните мускули и по този начин предизвикват движение на червата. Ако търсите бързо, естествено средство за прочистване с незабавен ефект, това е точното място за вас! Това лекарство действа незабавно и може да се използва и за отслабване/Pro-Ana. Дългосрочната употреба обаче може да навреди на здравето и поради това не се препоръчва.

Дозировка за прочистване: Вземете 1 - 2 супени лъжици рициново масло сутрин на гладно. Изплакнете с вода. Не приемайте повече от 2 супени лъжици дневно.

Забележка: Бременни, кърмещи жени и жени с менструация не трябва да използват рициново масло. Освен това никога не използвайте рициново масло, без да се консултирате с Вашия лекар, особено не при деца и бебета.

Натурални лаксативи с високо съдържание на фибри

ленено семе

Лененото семе е здравословно билково лекарство за запек, което съдържа много омега-3 мастни киселини, протеини и много други хранителни вещества и фибри. Така че тази храна е идеална за запек и дренаж.

За да се нормализира твърде твърдото изпражнение, през целия ден се приемат няколко лъжици прясно смляно ленено семе или ленено семе, смачкано в хаванче. Ленените семена имат добър вкус в мюсли, салати или кисело мляко.

Семена от чиа

Диетичните фибри са едно от най-добрите домашни средства за прочистване. В допълнение към вече споменатите ленени семена, семената от чиа съдържат много от тях. Диетичните фибри увеличават чревния обем и естествено стимулират дейността на червата. Семената от чиа съдържат особено голямо количество разтворими фибри, които абсорбират водата и я задържат под формата на гел, което води до по-меки изпражнения и по този начин облекчава запека.

Бери

Повечето сортове ягодоплодни съдържат голямо количество фибри. Сушени или сурови - плодовете трябва да присъстват в менюто, ако имате проблеми с храносмилането.

Плодовете съдържат два вида фибри: разтворими и неразтворими.

Разтворимите фибри, както е споменато по-горе под семена от чиа, абсорбират вода в червата и образуват гелообразна структура, която омекотява изпражненията.

Неразтворимите фибри не абсорбират вода, те само увеличават обема на изпражненията, което улеснява отпадането.

Най-малко 50 грама сурови или сушени плодове се препоръчват за ежедневна консумация, ако имате проблеми с храносмилането.

бобови растения

Бобови култури като боб, нахут, леща, грах и фъстъци и други влакна бомби. В допълнение към вече описания ефект на диетичните фибри върху функцията на червата, импулсите съдържат противовъзпалителни вещества, които помагат за регулиране на храносмилателни разстройства като болест на Crohn или възпалителни заболявания на червата.

Плодове, богати на фибри като плодове, ябълки, сливи и круши

В допълнение към високото съдържание на фибри, плодовете съдържат много вода и много различни антиоксиданти, които могат да нормализират възпалението в храносмилателната система.

Плодовете като ябълки или круши, които съдържат пектин, са особено добро слабително средство, тъй като пектинът силно стимулира червата. Яденето на сурови или сушени ябълки и круши през целия ден помага на червата.

Сливите съдържат вида захар сорбитол, който действа като осмотично слабително и вкарва вода в червата, което насърчава движението на червата. Шепа сини сливи дневно е добро слабително средство, за да се приготвите за лек до умерен запек. Супер лесно. И много ефективен!

Зелени листни зеленчуци

Листните зеленчуци като спанак, зеле и маруля могат естествено да помогнат за предотвратяване на запек. В допълнение към страхотните витамини и минерали като магнезий, листните зеленчуци съдържат и много фибри, които са полезни за здравето на червата.

овесена каша

Овесената каша е друга храна с високо съдържание на естествени фибри, която работи добре като естествено слабително средство.

Яденето на няколко супени лъжици овесени ядки на ден поддържа нормалното здраве на червата.

Билкови лаксативи

Маслинови листа

Изсушените, смлени или извлечени маслинови листа са чисто билкови слабителни, които действат надеждно и до голяма степен са без странични ефекти. В допълнение, този агент се препоръчва особено на гладно, тъй като свързва токсините в червата и по този начин спомага за прочистването на червата.

Каскара Саграда

Cascara Sagrada е лечебна билка, която действа като билково слабително. Ефектът е силен и бърз - това лекарство се препоръчва особено при тежък запек.

Cascara Sagrada обаче не трябва да се приема редовно.

Дозировка съгласно инструкциите на производителя.

мента

Ментовият чай подобрява функцията на червата като билков домашен лек за запек

Ментата е универсално лечебно растение, което подпомага храносмилането, като увеличава производството на жлъчка. Това насърчава движението на червата и противодейства на възпалението в дебелите и тънките черва.

Пийте една до две чаши силен ментов чай всеки ден.

папая

Папаята съдържа ензим, наречен папаин, който помага за смилането на протеините в дебелото черво.

За да подпомогнете храносмилането, можете да ядете половин прясна папая всеки ден или да приемате препарат с екстракт от папаин от магазини за здравословни храни или аптеки.

Естествено слабително без рецепта в аптеката: магнезиев цитрат

Слабително средство без рецепта, което може да се купи в повечето аптеки и аптеки, е магнезиевият цитрат. Той е една от основните съставки на много често срещани лаксативи. Магнезиевият цитрат увеличава количеството вода в чревния тракт, което подобрява изхождането. Силно се препоръчва комбинация с други лаксативи, направени сами, споменати тук.

Използвайте в съответствие с инструкциите на опаковката.

Предотвратете запек: пийте много вода

Питейната вода е просто, но много ефективно домашно средство за прочистване. - Пиенето на 3 литра вода дневно значително подобрява консистенцията на изпражненията. Пиенето на много вода също помага за подуване на фибрите в храносмилателния тракт, което увеличава желания слабителен ефект.

Заместители на захарта: сорбитол, лактитол и ксилитол

Заместителите на захар могат да помогнат за ускоряване на движението на червата. Може да се препоръча използването на тези относително безвредни средства, особено за естественото лечение на хроничен запек.

Лактитолът се получава от млечна захар. Сорбитолът и ксилитолът са други захарни алкохоли, които имат слабително действие.

Някои от тези заместители на захарта се намират в малки количества в диетични напитки и дъвки без захар. Това може да е достатъчно за случайна употреба. Хроничните оплаквания обаче трябва да се лекуват с подходящи препарати от аптеката.

Бентонит

Бентонитът е минерална земя, образувана от вулканична пепел. Като естествено слабително средство помага срещу запек, а също така прочиства червата от нежелани токсини, което е особено полезно при гладуване.

Няколко пъти на ден се взема чаша вода, в която е разтворена чаена лъжичка смлян бентонит.

Упражнявайте се и упражнявайте, за да предотвратите запек

Заседналият начин на живот е основна причина за запек. Това може да се противодейства със спорт. Движението на тялото също стимулира движението на вътрешните мускули, включително мускулите на червата.

Един час спорт и упражнения на ден трябва да са достатъчни. В началото има и бърза разходка, където трябва да се поизпотите.