Естествени картофи
9 Бързи, вкусни и нискокалорични ястия за вечеря
Вечерята казва, че за да имате желаната фигура, е необходимо да гладувате на вечеря? Лекарите и.
Нискокалорични храни, които охлаждат тялото
Разкриваме подръчното решение, за да се отървем от излишните килограми, но и за.
Нулеви калорични сервизи за вечеря
Има много нискокалорични варианти за вечеря, но ако искате да сте сигурни със загуба на тегло и.
Най-добрите храни за есента, с които можете да отслабнете - 3 минути подготовка
Ако есента навлиза лесно, лесно в права, това не означава, че е необходимо да се затвори отново.
Естествени картофи те не са нищо друго, освен варени картофи, подправени със сол и черен пипер, с малко масло или олио и зеленчуци отгоре. Въпреки че е една от най-често срещаните гарнитури, тази храна е вкусна и питателна. Разбира се, естествените картофи могат да се сервират самостоятелно, като лека закуска, винаги когато се чувствате като нещо просто и добро.
Вие сте на dietetik.ro, мястото, където можете да се научите как да живеете здравословно и какви диети ви подхождат!
За голяма купа варени картофи, което води до три до четири прилични порции, са ви необходими 500 грама картофи, чаена лъжичка сол за варене, пресен магданоз, малко масло или две супени лъжици зехтин, сол и черен пипер подправен.
Картофите се почистват и измиват много добре, след което се нарязват на кубчета със страна от два сантиметра. Варят се в подсолена вода, за да ги покрият и леко да ги надвишат.
Варете около 15-20 минути, в зависимост от сорта картофи. Предпочитам да използвам бели картофи за готвене. Не е нужно да се варят прекалено силно, за да се ронят, а само да са меки и вкусни. Най-добре е да ги проверите с вилица.
Прецедете водата. Подправете със сол и черен пипер. Поръсете със зехтин (или друг вид масло, което харесвате) или добавете няколко кубчета масло. Накрая поръсете отгоре много ситно нарязан магданоз. Натуралните картофи са готови и нямат търпение да бъдат изядени. Опитайте печени картофи с чесън.
100 грама натурални картофи съдържат: 85 калории, 2 g протеин, 0,3 g мазнини и 19,3 g въглехидрати.