Естествени горелки за мазнини - истината или митът »Разклатете рецепти
Ананасът като средство за отслабване
Когато искаме да отслабнем, единият или другият „детоксикиращ“ ананас попада в количката за пазаруване, друга чаша кафе разгражда мазнините и допълнителната щипка чили също помага за свалянето на излишни килограми. Но наистина е толкова лесно?
Ензимите, които са в ананас, киви и Папая са включени и са предназначени да подпомагат загубата на мазнини. И така, защо просто да не ядем тези плодове в продължение на няколко дни? Това би имало малко смисъл, тъй като стомашната киселина разгражда незабавно ензимите, състоящи се от протеин, и така само в най-редки случаи ензимите попадат в храносмилателния тракт, където биха могли да имат ефект.
Също кафе, по-зелено и черен чай като Чай от лапачо и Чай от пуер имат репутация за изгаряне на мазнини. Истината: Всъщност кофеинът стимулира нервната система, освобождават се катехоламини и се увеличава загубата на мазнини. През следващите един до четири часа се предлагат повече свободни мастни киселини като източник на енергия за мускулите. Мит: Ефектът изчезва след кратко време, така че ще трябва да пиете много повече от четири до пет чаши на ден, за да видите положителен ефект върху кантара. Изпотяване, нервност, сърдечно сърце, горещи вълни и треперене биха били отрицателните последици - вместо загуба на мазнини, стрес за сърцето и кръвообращението.
Също йод се счита за средство за отслабване и се съдържа главно в морски риби, миди, скариди и водорасли. Йодът е важен компонент на метаболитните активиращи хормони на щитовидната жлеза. Много хора обаче не са наясно, че са непоносими към йода. Тъй като симптомите варират от акне, астма, безсъние, сърдечни аритмии до заболявания на щитовидната жлеза, такава свръхчувствителност често не се разпознава като такава. Еднократната консумация на много високи концентрации на йод може да има отрицателен ефект върху организма, особено при възрастни хора.
Ефектът от Хормони на растежа тъй като горелките на мазнини, които се препоръчват в някои книги за диети, е под въпрос. Проучванията показват, че децата с наднормено тегло имат недостиг на хормони на растежа, но как възрастните реагират на хормоналните вещества не е изследвано. Според DGE намаленото производство на този хормон НЕ е причина за увеличаване на мастната тъкан.
Похвален е също L-карнитин, което се съдържа особено в червеното месо, агнешкото, шунката и сиренето. L-карнитинът всъщност стимулира изгарянето на мазнините в мускулите. Но добавянето на това вещество е излишно, тъй като организмът сам произвежда достатъчно карнитин и всеки излишък се отделя неизползван. Карнитинът също може да изгаря само толкова мазнини, колкото мускули. Тук нищо не работи без спорт.
магнезий тъй като горелката на мазнини се намира в пълнозърнести продукти, сурови зеленчуци, ядки и шоколад, калций се среща в сиренето и млечните продукти. Магнезият не участва пряко в процесите на изгаряне на мазнини. Четиригодишно проучване установи връзка с допълнителен прием на калций и ниско телесно тегло. Загубата на тегло обаче е само 0,34 килограма, така че ефектът на горенето на мазнини от тези вещества също не си струва да се споменава тук.
Ценни храносмилателни ензими се произвеждат от Остри вещества образува се като лют пипер, червен пипер и черен пипер и стимулира стомашната и чревната дейност. Джинджифилът има положителен ефект върху производството на жлъчен сок и храносмилането се улеснява. Все още обаче няма проучвания дали тези храни действително удрят бекона. За да получите наистина видими резултати, вероятно трябва да погълнете значителни суми.
Балансираната диета позволява на паунда да падне
Така че рецептата за успех е проста: една балансиран, пълноценно хранене в комбинация с Спорт. Тогава можете да намалите количеството мазнини в тялото с правилните храни - дори без да консумирате ананас и литри кафе в продължение на дни. Вземете само толкова калории чрез вашата диета, колкото са ви необходими за ежедневна консумация, и можете да ги изразходвате отново чрез допълнителни упражнения.