Естествен колаген срещу стрии по време на бременност Naturelle Mom
Бременността понякога разкрива стрии на стомаха, бедрата и бедрата, които понякога се преживяват като истински комплекс при някои бременни жени. Редовното масажиране с добри растителни масла е добро решение за предотвратяването им, но има и по-добро.
Подобно на 70% от бременните жени, вие сте изложени на риск да видите това, което някои хора наричат „дървото на живота“, да се появи на кожата ви. Благотворителните души ще ви кажат, че на тях може да се гледа като на красив символ на майчинството, но ние сме склонни да ги възприемаме като грозни белези, които трябва да бъдат избягвани или спешно премахнати. !
Едно решение: увеличете производството на колаген. И за това няма нужда да изпразвате портфейла си от скъпи индустриални кремове или да отваряте вратата на кабинета за козметична хирургия. Вместо това, открийте с мен естествените решения, които да приемете.
За по-добра борба със стриите, предлагам първо да ги идентифицирате по-добре:
Как се появяват стриите ?
Стриите се появяват, когато кожата се разтегне твърде силно, което кара дермата да се разкъсва.
По време на живота ви като жена, различни събития могат да причинят появата на стрии по кожата ви: пубертет (бърз растеж), многократни диети (бърза загуба на тегло и "йойо ефект") и разбира се бременност.
Стриите обикновено се появяват по ръцете, бедрата и по-често по време на бременност, а понякога и при кърмене, по корема и гърдите.
Американско проучване, проведено от American Pregnancy, също посочва повишените нива на хормоните като причина за стрии при бременност: под въздействието на хормоните количеството вода в кожата се увеличава, отпускайки връзките между колагеновите влакна.
Колагенът наистина е основен протеин, за да бъде кожата ви здрава. Чрез насърчаването на производството му ще направите кожата си по-еластична и ще избегнете или изтриете стриите.
За да не виждате стрии да се появяват по време на бременността, съветвам ви да помогнете на тялото си да произвежда естествено колаген. Ето как да го направите.
Консумирайте желатин
Желатинът е концентрат на колаген, съдържа 80%. Много е лесно да го включите в ежедневния си режим:
- Чрез приготвяне на добри десерти или ястие на базата на органични желатинови листове (Харесва ми особено марката Sobo, която можете да намерите тук)
- Или желатин на прах, смесен с плодов сок, студено мляко или вашето кисело мляко или мюсли.
- Можете също така, ако имате време, направете своя желатин. Попитайте месаря си за кости (свинско, телешко и т.н.), възможно най-желатинови, които варите няколко часа. След това се филтрира и се охлажда. След това се появява слой желатин, който можете да държите в херметически затворен буркан в хладилника.
Осигурете на тялото си витамини А, С, Е и цинк
За да произвежда колаген, тялото ви също се нуждае от достатъчно витамини А, С и Е и цинк. Ето храните, които съдържат най-много:
Витамин А
Какво по-хубаво от невероятното Масло от черен дроб на треска ! И да, което има лоша репутация, но е пълно с витамин А. Ако не, можете да се приютите на:
- сирене (само с пастьоризирано мляко, за да се избегне листериоза)
- тлъста риба (змиорка, червен тон, скумрия, сардини и др.)
- на телешко и телешко особено. Можете да се отдадете на месо от органи, ако желаете, но само от време на време.
- яйца, бъркани или омлет
- Мастни вещества: масло, крем крем, зехтин ...
Витамин Ц
Този витамин присъства в големи количества в много плодове (касис, киви, личи, червени плодове), чушки (по-специално крус) и броколи.
Не се колебайте да украсите вашите ястия с ароматни билки и магданоз, също богати на витамин С.
Витамин Е
Можете да го намерите в спанак, на орехи/лешници/фъстъци, семена, авокадо, сушени кайсии, зехтин и рапично масло
Цинк
По принцип бременните или кърмещите жени трябва да увеличат приема на цинк:
Небременна и некърмеща жена: 8 mg
Бременни жени = 11 mg
Кърмещи жени = 12 mg
За да отговорите на тази нужда, ето някои храни, които да включите във вашата диета: говеждо и агнешко месо, ядки, спанак, гъби, леща, пълнозърнести храни, какао на прах и млечни продукти. Можем също да препоръчаме стриди, но тази храна трябва да се избягва по време на бременност, също така за да се избегне замърсяване с листериоза.
Балансирайте приема на мастни киселини
Омега 3 и 6 мастните киселини се наричат „незаменими“, тоест съществени за правилното функциониране на организма. Ние обаче консумираме твърде много омега-6 и недостатъчно омега-3. Този дисбаланс оказва влияние по-специално върху еластичността и стегнатостта на нашата кожа.
Следователно, за да намерите баланс, трябва:
Намалете количеството омега-6 във вашата диета: ограничете промишлените храни, които съдържат големи количества от тях, под формата на царевично, слънчогледово, палмово и фъстъчено масло, които са по-икономични. Месо и млечни продукти също, тъй като селскостопанските животни вече не се хранят с трева, както преди (която също е богата на омега-3), а с царевица, соя и фураж.
Добавка с храни, богати на омега-3: отново, черен дроб на треска, рапично масло, млади издънки (дъвче, спанак), маслодайни семена, яйца от свободно отглеждане (носени от кокошки, отглеждани на открито, след като се възползваха от диета, богата на прясна трева и следователно на омега-3) и пшеница зародиш.