Essen & Siegen Nutritional Series Част 4 Ускорител - BIKE - Das Mountainbike Magazin

Увеличение на производителността чрез специални трикове за диета? Обясняваме какво наистина работи и как можете да се възползвате от това

Сензацията е в отдела за напитки, поне ако слушате показанията на професор Анди Джоунс (Университет в Ексетър). Британецът изследва ефекта на сок от цвекло в спортовете за издръжливост и стига до удивителни резултати: Според това тестваните са увеличили своите резултати с около два процента, след като са пили половин литър сок в продължение на шест дни. Осем мъже на възраст между 19 и 38 години взеха участие в малкото проучване *. През последните три дни те завършиха стрес тестове на велоергометъра. Два процента може да звучат като малко, но пример за изчисление показва колко потенциал има в зеленчуците: На BIKE-Transalp 2013 отборът-победител Centurion Vaude се нуждаеше от около 4:08 часа за шестия етап. Ако отборът беше с два процента по-бавен, щеше да се задоволи с четвъртото място.

Научете всичко за безплатното изтегляне на PDF по-долу

• Изберете състезателен ден
• Бета аланин
• Изгаряне на буфера
• Цвекло
• Ден на състезанието и време за хранене
• Подобряване на формата

nutritional

Безплатно за абонати. Абонамент за BIKE можете да намерите тук