Есенна депресия как го разпознавате, как се отървавате от него CSID Какво става, докторе
Виновна ли е есенната депресия за отсъстващата усмивка, която някога толкова красиво озари лицето ви? Защо неспокойствието, безпокойството и неспокойният сън са си пробили път в живота?
Преходът от лятото към есента може да е отговорът, който търсите.
Отървете се от есенната депресия, преди да поемете контрола над радостта си от живота. Това е много по-просто, отколкото си мислите!
Есенна депресия: прояви
Тъй като небето губи лазура си и става все по-сиво с идването на есента, настроението ви също се променя. Изведнъж ти се иска да ядеш и да спиш повече, чувстваш как тъгата те обзема, нещо тривиално предизвиква безпокойството ти и емоциите ти сякаш са се качили на въртележка, без да спират.
Всички тези симптоми се дават от сезонни афективни разстройства, причинени от нарушение на циркадния ритъм. С други думи, когато дните се съкратят и слънчевата светлина загуби своята интензивност, есенната депресия има всички шансове да се настаните удобно в живота си.
Ако през есента се погрижите да обновите гардероба си и да реорганизирате работния си план, не забравяйте психо-емоционалния си баланс.
Официалните данни показват, че над 70% от жените са засегнати от сезонно афективно разстройство, но всеки може да страда от този широко разпространен проблем в световен мащаб.
Ако не си почивате добре, винаги се чувствате тъжни, загубили сте интерес към заниманията, които сте правили с удоволствие, апетитът ви се е променил коренно и копнеете за поне малко допълнителна енергия, време е да обяви война на есенната депресия.
Игнориран, този проблем може да се изражда, така че не се колебайте да предприемете действия точно сега!
Природни лекарства за есенна депресия
Антидепресантите помагат, вярно е, но могат да имат и странични ефекти. Ето защо е по-разумно да прибягвате до природни средства, за да възвърнете усмивката и желанието си за живот.
За ясни дни и пълен емоционален баланс има растения с „емоционален лечебен ефект“:
- Ройнита (подобрява психическия ви тонус)
- Жълт кантарион (възстановява спокойствието и спокойствието във вашия живот)
- Сминдух (енергизира тялото и ума ви)
- Страстно цвете (печели борбата срещу безпокойството)
- Валериан (помага да спите спокойно, като бебе)
Ако смятате, че не ви помагат достатъчно, потърсете помощта на психотерапевт, който може да ви насочи към най-добрите начини да се отървете от есенната депресия.