Есен с 14 BE Gesund Есен форум
Член от 6 януари 2011 г.
3 публикации (ø0/ден)
Аз съм доста нов тук и кръвната ми захар се е повишила от лечението с високи дози кортизон.
Тъй като трябва да внимавам и да отслабвам едновременно, трябва да ям само 14 BE на ден. Имате среден живот-
таблица, но все пак проблеми с изпълнението.
ОТ ЧЕТАНЕ тук има някои опитни диабетици.
Ако не може да се измери, бих попитал дали някой може да ми напише 2-дневен план
за да мога да видя как мога да ям плюс закуски и колко.
Ще ви бъда много благодарен за помощта
Член от 25.09.2003
1155 публикации (ø0.18/ден)
не можеш да кажеш това лесно. Има хиляди възможности. Зависи и какво харесвате. В крайна сметка няма да ви се налага да избягвате изучаването на таблицата.
Много важно 12g KH = 1BE, което всъщност е ключът към всичко. След това имате таблицата за обмен. Така например има 1 ролка с 50g 2 BU (но трябва да го претеглите отново - частите на VK често имат повече) Също така е важно да претеглите всичко.
Някога и аз претеглях всичко. Но сега след 45 години работи почти без везни. Просто го сложете отгоре за проверка. Просто пишете, за да не падате духом. Практиката създава майстори.
На 14 BRE бих го разделил по следния начин:
4 БЪДЕТЕ сутрин
4 БЪДЕТЕ по обяд
4 БЪДЕТЕ вечер
тогава остават 2 за закуски
Приемате ли таблетки или си инжектирате?
Член от 30.03.2003
1,508 публикации (ø0,23/ден)
дневен график с 14 единици би могъл напр. Б. изглежда така:
1-ва закуска - 2,5 BE
1 ролка (50 g) или 1 филия хляб (приблизително 60 g)
с двете
- Намазване (постна наденица, шунка, крема сирене, билков кварк)
и 1/2 ябълка
- тънко масло/маргарин + 1 чаена лъжичка сладко
или
30 г мюсли с
150 мл мляко или 1 чаша натурално кисело мляко
2. Закуска - 2 BE
1/2 руло (25 г) или 1/2 филия хляб (приблизително 30 г)
+ 1 ябълка
3-ти обяд - 3 BE
45 г тестени изделия или ориз (сухо тегло) или 240 г картофи
Месо без панировка - сос без брашно/нишесте
1 порция зеленчуци/салата (200 g)
4. Снек/кафе - 2 BE
1 маслен кроасан
или
5 тестени бисквити (приблизително 30 g)
5-та вечеря - 3,5 BE
2 филийки хляб (110 г)
постни разфасовки, шунка, сирене
Салата от сурови плодове и зеленчуци
6. Късно хранене - 1 БЕ
1 чаша мляко (250 ml)
или
1 диетично кисело мляко (обърнете внимание на инструкциите на опаковката)
Както bassemoluff вече писа:
най-важното е: 12 g KH = 1 единица хляб
Така че можете да използвате масата за обмен, за да съберете храната си според вашите лични предпочитания/вкус
А кухненските везни с точност до грам наистина са предимство в началото!
Член от 02/07/2007
4 763 публикации (ø0,94/ден)
Добре дошли в Chefkoch.de
Ако все още имате смелост - с настоящия поток от информация - можете да опитате и безплатната страница "fddb.info".
Там съхранявате изядената (и в началото) претеглена храна и в края виждате колко БЕ има. Не трябва да действам по него, но за някой като теб това може да помогне в началото.
И не се побърквайте. Никой не очаква да сте променили и разбрали всичко в най-кратки срокове. Само смелост и много изпробвания!
Член от 02/07/2007
4 763 публикации (ø0,94/ден)
Около 2 филийки пълнозърнест хляб от тиквени семки с крема сирене и домати.
100 г домати, 20 г крема сирене, 100 г хляб от тиквени семки
100 г заквасена сметана, 200 г картофи, 100 г колбас от птици (100 грама са много, заради мазнините)
1 филия пълнозърнест тиквен хляб с крема сирене, краставица, домати и 4 киви, плюс натурално кисело мляко 3,5% мазнина
40 г хляб с тиквени семки, 250 г плод киви, 1 малък домат, 100 г краставица, 20 г цев крема сирене, 150 г натурално кисело мляко
Член от 6 януари 2011 г.
3 публикации (ø0/ден)
Благодаря ви за тези предложения, сега виждам малко по-ясно, забелязвам също, че понякога това не е достатъчно
Взимам кисело мляко или филия хляб, когато се почувствам сънлив.
Член от 6 януари 2011 г.
3 публикации (ø0/ден)
захарта ми е малко гранична заради кортизона ми, трябва да внимавам с храната. следователно БЪДЕТЕ и опитайте
вземете го под контрол с тази диета, за да не стана диабетик.
Така че не е нужно да инжектирате или да приемате таблетки. Надявам се и аз да го направя.
Много благодаря
Член от 11 декември 2005 г.
30 242 публикации (ø5,53/ден)
В интернет можете да намерите напр. хранителен калкулатор.de, там можете да изчислите въглехидратите (KH). И вече знаете: 12 g KH = 1 BE
Само не се отчайвайте! Това е много здравословна диета, която ще ядете сега. Очаквам с нетърпение!