Полудневна диета Яжте всичко и все още отслабвайте - във форма днес
С целия ежедневен стрес, който работата, любовният живот, семейството, приятелите и хобитата носят със себе си, не е толкова лесно да интегрирате диета, с която да запазите мечтаната фигура в дългосрочен план. Особено, тъй като много методи за отслабване са доста сложни. Но има диета, която е не само лесна за изпълнение, но и много лесна за спазване - без да гладувате:
По време на така наречената полудневна диета трябва да се спазват само две правила, докато веднъж на ден можете да пирувате до насита. Вариант на популярното периодично гладуване, което трябва да ви помогне да постигнете по-стройна фигура по ефективен и здравословен начин.
Сутрин и обяд Прилага се принципът на палео диетата: Трябва да се избягват въглехидратите, млечните продукти, захарта и промишлено преработените храни. Вместо това са разрешени зеленчуци, риба, месо, плодове и ядки.
В Ева По принцип всичко може да се яде това, което искате.
Правило номер 2: Важното прекъсване
Концепцията за отслабване трябва да бъде успешна, тъй като следващата сутрин трябва да има почивка от около 15 до 17 часа между вечеря и закуска. Например, след късно хранене предишната вечер в 20:00, можете да закусите само късно около 11 часа сутринта.
Правенето на по-дълги почивки между основните хранения не само дава на стомашно-чревния тракт достатъчно време за регенерация, но също така трябва да поддържа нивото на холестерола по-добре балансирано и стимулира метаболизма на мазнините. Тъй като след кратко време липсва гориво, се насочват мастните запаси по стомаха, краката и бедрата.
Тъй като вечерята може да бъде както желаете, полудневната диета също така позволява да се балансират потенциалните недостатъци в палео диетата.