Видове енергетици
Днес във всеки магазин могат да се намерят енергийни напитки, а днес имаме напълно различни видове енергетици. Използваме ги все по-охотно. В нашата постоянно забързана реалност често нямаме време за старомодна премерена почивка и консерва от такова лекарство може ефективно да преодолее умората и да ни постави на крака. Струва си обаче да помислим какво точно „сипваме“ в себе си и дали консумацията на такива напитки оказва негативно влияние върху здравето ни.
На първо място, трябва да обърнете внимание на факта, че трябва да правите разлика между енергизиращите и енергийните напитки. Последните са течности, предназначени за спортисти и хора, които извършват тежък физически труд. Те ви позволяват да попълните не само количеството течност, но и минералните компоненти, които заедно с потта бяха отстранени от тялото. Те от своя страна се разделят на:
* Изотонични напитки - съдържат приблизително 6-8% въглехидрати; основната им цел е да осигурят енергия и минерални соли след физическо натоварване,
* Хипертонични напитки - въглехидратите се представят във висока концентрация, основната цел е да се попълнят енергийните резерви след натоварване,
* Хипотонични напитки - концентрацията на въглехидрати е ниска, препоръчва се за употреба с ниска физическа активност.
Често трениращи хора, вместо да използват енергийни напитки, избират енергизиращи такива, докато съставните части на първата бързо проникват в кръвта, а оттам към клетките, последните могат да лежат в стомаха и въглеродният диоксид в тях (тези напитките са най-често газирани) затруднява дишането и може да причини стомашно-чревни заболявания.
Енергизиращите напитки трябва да стимулират физическата и умствената работа и да намалят умората
Веществата, които са част от тях и им позволяват да действат по този начин, са наред с други неща:
* Кофеин - стимулира мозъчната кора и централната нервна система, намалява умората. Стимулира отделянето на адреналин и норепинефрин, които от своя страна влияят върху работата на сърдечно-съдовата система, повишават кръвното налягане, ускоряват пулса и дишането. Можете да намерите около 80 mg кофеин в чаша от тази напитка и около 70 mg в чаша кафе със средна якост.