Епилепсия и начин на живот Сън, стрес, опасни зони и стимули Епилепсия
Хората с хронични заболявания обикновено искат да могат да живеят възможно най-нормално и с възможно най-малко ограничения ежедневието да трябва да приема. Поради добрия терапевтичен успех, животът на повечето хора с епилепсия едва ли се различава забележимо от живота на другите. Включвайки малки съвети и трикове в ежедневието, можете да направите голяма разлика в качеството на живот на пациента.
Всеки пациент с епилепсия има индивидуална форма на заболяване, свързана със собствени фактори, стимулиращи задействането. Следователно следните рискове и предпазни мерки засягат само подгрупа пациенти. Освен това видът и честотата на пристъпите определят кои предпазни мерки са полезни и до каква степен.
Трябва да познавате възможно най-добре вашата епилепсия, нейните задействащи фактори и източници на опасност и, ако е необходимо, да обсъдите защитните мерки с лекуващия невролог. За тази цел е препоръчително да се води календар на пристъпите, в който освен гърчове се записват и други здравни, професионални, социални или психични фактори. По този начин могат да бъдат разпознати модели и взаимовръзки между външни фактори и припадъци.
Прием на лекарства
Особено важно е да приемате лекарствата си редовно и винаги по едно и също време. Препоръчително е да закупите прозрачна кутия за таблетки от аптека или аптека, в която отделните дози могат да бъдат сортирани предварително. Никое лекарство не може да бъде пропуснато или взето два пъти. В допълнение, алармена функция на мобилния телефон може да ви напомни да вземете таблет. Дори в началото да ви се струва трудно да мислите за таблетките всеки ден, това става навик след кратко време и едва ли се вписва в ежедневието. Ако една таблетка бъде забравена или приета два пъти, важно е незабавно да се свържете с лекуващия лекар или горещата линия на съответния производител на лекарства, което обикновено е посочено на опаковката
Опасни зони в ежедневието
В ежедневието най-опасните зони за хората с епилепсия са трафикът, водата и пожарът.
Участие в трафика
Участието в движение по пътищата е неизбежно в ежедневието и крие опасности, които могат да имат особено сериозни последици за хората с епилепсия. Но в повечето случаи е възможно да шофирате безопасно с дори малки предпазни мерки. Поради риска от припадъци е особено важно за велосипедистите с епилепсия винаги да носят каска, за да минимизират риска от нараняване. Изборът на маршрути, които имат големи части от отделни велосипедни пътеки, носи допълнителна сигурност. Ако не сте без припадъци, препоръчително е да се откажете напълно от колоезденето.
Пешеходците с епилепсия трябва да пресичат пътищата, доколкото е възможно, на защитени прелези като светофари и зебри и винаги да пазят безопасно разстояние от бордюра в случай на падане.
Безопасното разстояние е препоръчително и при използване на обществен транспорт като автобуси и влакове - не ходете или не стойте твърде близо до коловозите или пътя и започвайте само когато транспортът е спрял. Това предотвратява животозастрашаващо падане върху писта или пътно платно.
Специални насоки се прилагат за епилепсия и шофиране. За хора с много припадъци, които са изложени на висок риск от нараняване, може да е препоръчително да носят каска за епилепсия в ежедневието. Обикновено разходите се поемат от здравноосигурителната компания.
вода
Водата е важна част от живота ни. Независимо дали се къпете, миете или готвите, ние имаме ежедневен контакт с него. Но водата също представлява опасност за хората с епилепсия, поради което специалните предпазни мерки могат да бъдат жизненоважни. Вашата собствена баня е най-голямата опасност.
Много хора подценяват риска от удавяне във ваната у дома. Пациентите с епилепсия с повишен риск от припадъци трябва да се къпят само ако присъства някой друг, който може да гарантира, че главата им остава над водата и че водата може да изтече от ваната в случай на припадък. Но дори когато се къпете във ваната или по-висок поднос за душ, трябва да се внимава водата да може да се оттича без проблеми, ако падне върху канализацията. Например, като извадите щепсела предварително и не може да бъде избутан надолу от тялото.
Извън собствената си баня хората, чиято епилепсия представлява повишен риск от удавяне, трябва да плуват само под наблюдение във води, които позволяват бърза помощ. По принцип е препоръчително придружаващ човек да плува с вас, който е физически в състояние да извади засегнатия от водата в случай на атака. На плажове със спасители и в басейни и открити басейни е препоръчително да информирате спасителите или спасителите преди да плувате, за да бъдат особено внимателни и подготвени за спасителна операция. Дори ниските басейни и водовъртежи не трябва да се подценяват по отношение на риска от удавяне.
Пациентите с епилепсия, които не са без гърчове и не са устойчиви на терапия, трябва да се въздържат от водни спортове като гмуркане, сърфиране, сърфиране или гребла. Като общо правило, хората с епилепсия не трябва да остават без надзор по време на дейности във и около водата и винаги трябва да носят спасителна жилетка.
Когато се разхождате край водата, както в трафика и по релсите, безопасно разстояние може да намали риска от нараняване и удавяне след атака.
Пожар
Хората с епилепсия трябва да избягват да са близо до открит огън, като камина, лагерен огън или скара, и да предпочитат задните котлони при готвене, така че да могат да се избегнат сериозни изгаряния в случай на падане или неконтролирани автоматизми.
Дразнещи фактори в ежедневието
Повечето хора с епилепсия са в състояние да водят почти нормален ежедневен живот. Ежедневието върви ръка за ръка с възходи и падения, с по-тихи и по-напрегнати фази, които могат да доведат до рискове от припадъци.
Липсата на сън, нарушения на съня и понякога нездравословен стрес са едни от най-големите причини за гърчове при много хора с епилепсия. Редовното ежедневие с достатъчно сън, както и фазите на почивка и релаксация могат да имат положителен ефект върху хода на заболяването и честотата на гърчовете. Като цяло е особено препоръчително хората с епилепсия да обръщат внимание на физическото и психическото си състояние и да възприемат сигнали за умора, страхове, тъга, гняв, изтощение, болест или пренапрежение и да имат положителен ефект върху тях, за да поддържат тялото и душата в баланс.
сън
Неправилният ритъм на сън и събуждане или лишаването от сън могат да насърчат гърчове. Продължителността на съня варира от човек на човек. Ако някои хора са отпочинали след 6 часа, други се нуждаят от 10 часа сън. Няма значение дали човек спи редовно в продължение на 8 часа от 22:00 до 6:00 или от полунощ до 8 сутринта, стига ритъмът сън-събуждане да не се отклонява твърде много от един ден към следващия. В случай на припадък е препоръчително да се прецени критично дали нередовен ритъм на сън и събуждане или лишаване от сън е възможна причина, за да се противодейства на бъдещи атаки, свързани със съня.
стрес
Стресът не може да бъде напълно избегнат за никого. Дори и с най-голямо внимание, неочаквани ситуации могат да възникнат в професионален, частен или психологически план, които са емоционални или физически стресиращи. Ако стресът увеличава честотата на пристъпите, важно е да опознаете себе си и епилепсията си достатъчно добре, за да могат сигналите за предупреждение за стрес да бъдат разпознати рано. Освен това, с помощта на консултативен център, лекар или други засегнати лица, могат да бъдат намерени начини за преодоляване на стресови ситуации. Упражненията за дишане и релаксация, например под формата на медитация, могат да бъдат полезни. Редовната физическа активност може да има положителен ефект върху справянето със стреса. Доброто управление на времето също си струва, за да се отговори на всички професионални и частни изисквания и да се избегне ненужен стрес.
Алкохол и епилепсия
Други дразнещи фактори
Дим увеличава риска от епилепсия. Това е заключението на проучване, в което са участвали над 100 000 млади жени. Изследователите установяват, че пушещите жени са 3 пъти по-склонни да получат гърчове в сравнение с жените, които не пушат. За разлика от това, умерената консумация на алкохол и кафе няма ефект върху вероятността от припадъци.
Има Наркотици, като екстази, които могат да провокират епилептични припадъци или да причинят гърчове при оттегляне. Кокаинът изглежда е най-мощната причина за гърчове. По принцип се прилага за всички хора, със или без епилепсия, че незаконните лекарства могат да причинят сериозни странични ефекти и заболявания, поради което консумацията не се препоръчва.
Някои съставки на лекарството канабис също се използват медицински при епилепсия при определени обстоятелства. В няколко проучвания канабидиолът (CBD), в допълнение към лечението с други антиепилептични лекарства, се оказва ефективен при две тежки форми на епилепсия при деца и юноши, синдром на Dravet и синдром на Lennox-Gastaut.
Различни болкоуспокояващи, антибиотици, астма, алергия и много други лекарства могат да провокират гърчове или да взаимодействат с антиепилептични лекарства. Ето защо е важно да информирате всеки лекар за собственото си лекарство, преди да го предпишете. Дори и с лекарства без рецепта, препоръчваме безплатните, преди да ги купите Проверка на взаимодействието онлайн.
При някои пациенти с епилепсия (около 5%) трептенето на светлината може да доведе до припадъци. Това се нарича фоточувствителност. Ако това се докаже, засегнатите трябва да избягват силни светло-тъмни контрасти, като светкавици в дискотеки или големи разлики между слънцето и сянката. За епилепсия и компютърни игри и предразсъдъците, че хората с епилепсия нямат право да посещават дискотеки, има по-подробна информация в съответните глави.
При някои жени може да има връзка между появата на припадъци и менструални периоди и периоди овулация да се установи. Това е така, защото хормоналните нива на женските полови хормони естрогени и гестагени варират в рамките на цикъла и хормоните могат да имат стимулиращ атаката или анти-припадък ефект. Поради това е препоръчително да се документира цикъла в календара на изземванията.
За много пациенти е трудно да обсъдят сексуалността и епилепсията с лекуващия лекар. Не е необичайно епилепсията или медикаментите да повлияят на либидото. Има епилепсии, които могат да доведат до еректилна дисфункция или ниско сексуално желание. В допълнение, някои лекарства имат отрицателен ефект върху производството или разграждането на половите хормони. Този факт, както и повишената умора поради лекарствата, могат да доведат до ниско сексуално влечение и да стресират връзката. Сексуалните дисфункции са съвсем нормални странични ефекти, поради което е важно открито да се обсъждат сексуалните проблеми с лекуващия невролог. Гинекологично или урологично изясняване на възможните причини, заедно с обмисляне на промяна в терапията или използването на средства за повишаване на потентността могат да помогнат. Общият страх обаче, че полов акт може да предизвика гърчове, е неоснователен. Щастливият и пълноценен сексуално живот е също толкова отворен за хората с епилепсия, колкото и за всеки друг. Важно е да разберете предварително за контрацепцията и епилепсията и желанието да имате деца и епилепсия.
Точки за контакт за пациенти и роднини
За да можете да се справите безопасно с ежедневието след диагностицирането на епилепсия, да адаптирате навици и предпазни мерки или да обменяте информация за задействащи пристъпи, контакт с други пациенти с епилепсия чрез форум за епилепсия в Интернет, социални мрежи, групи за самопомощ или дейности като срещи по случай Деня на епилепсията Доказано е от полза.
Роднините на хора с епилепсия също могат да намерят помощ и съвети в онлайн форум, в епилепсионни дружества или консултативни центрове, когато става въпрос за грижа за хора с епилепсия след епилептичен припадък, съвместен живот или въпроси за бъдещето, като например възможността за наследяване и семейно планиране.