Здравни съвети - Prétox - BioEnergies
Краят на годишния празничен сезон току-що започна: илюминации, надпревара за коледни подаръци и ... подготовка на семейния празник !
Толкова много добри неща да планирате на масата, но знаете, че всяка година това е една и съща история, отнема ви няколко дни, за да се възстановите от това претоварване с храна.
Извън въпроса обаче да се лишите от известните канапета или от дългоочакваната част от дневника.
Какво тогава да направите, за да ограничите храносмилателния дискомфорт, докато се възползвате от тези приятелски и вкусни моменти ?
Досега бяхме по-загрижени за партито след вечеря, правейки детоксикации с билков чай или бульони. Тази година е по-скоро препоръчително да се предвиди и да се вземе претоксът !
Принципът на претокса
Всички знаем за детоксикацията, това лечение, което обикновено извършваме след празниците, за да облекчим и прочистим храносмилателните си органи, които се използват широко от твърде щедри/мазни/сладки ястия.
Претоксът се основава на същия принцип, но ПРЕДИ празничните ястия.
Целта на претокса е да действа в очакване, да приведе тялото ви в добро храносмилателно състояние, да поддържа органите, които ще бъдат призовани повече от обикновено, и да насърчава добро състояние на формата, което ще ви позволи да се възстановите много. по-бързо.
Край на калния тен, натоварен език, киселини и чревни спазми !
Благодарение на претокса, върнете се във форма и подгответе тялото си възможно най-добре за добър ваканционен сезон, без трудното утре, което върви с него.
Претоксът и храната
Ребалансирайте диетата си.
Около месец преди празненствата в края на годината се препоръчва да прегледате диетата си в подготовка за тези празнични ястия.
Подобряването на хранителните ви навици и възприемането на здравословен начин на действие ще ви помогнат да върнете тялото си на правия път. С балансирана диета, която осигурява на тялото всичко, от което се нуждае, то вече не страда от недостатъци или липса на енергия. Така откриваме жизненост и по-добро състояние на формата.
Ако не знаете откъде да започнете, няма нужда да се подлагате на диета !
На първо място, трябва да премахнете прекалено големите, мазни и/или сладки ястия.
Ето няколко съвета, които ще ви помогнат ежедневно:
- Постепенно намаляваме количеството на нашите ястия.
Прекалено големите ястия натоварват стомаха и натоварват излишния черен дроб и панкреаса. Резултат: чувствате се подути, с усещане за много неприятна стомашна тежест.
За да намалите постепенно неговите количества, без да се лишавате, препоръчително е систематично да включвате зеленчуци и/или пълнозърнести храни в храната си. Тези храни са с ниско съдържание на калории и с високо съдържание на фибри, които набъбват в стомаха и създават своеобразен гел, който води до по-бързо засищане. Това ви позволява да ядете по-малко и без да чувствате глад.
- Ние елиминираме източниците на прости захари
Сладки напитки или бонбони, торти или други шоколадови бонбони.
Тези храни, богати на прости захари, ще поискат черния дроб и ще създадат източници на ферментация в червата.
- Пием най-малко 1,5 л вода на ден.
По време на претокса цялата консумация на алкохол се елиминира. Изберете вода, която е единствената важна напитка за организма. Добрата хидратация е основата за поддържане на добра форма, подпомагане транспортирането на хранителни вещества, витамини и минерали, както и елиминиране на токсините.
Препоръчително е през този период да се консумират билкови чайове от розмарин, копър, мента или зелен чай, за да се насърчи функционирането на храносмилателната система и бъбреците.
- Избягваме промишлени препарати.